小游戏，培养情绪素养

《如何做好孩子的情绪教养》  第三课 如何用游戏做情绪教养

【原文复述】

1、观察别人的表情（情绪），情绪图卡（情绪背后的原因），他的感觉（猜猜别人的感受）

2、别人表达出来的那个样子，未必是真实的感受。要了解别人的真实感受，需要更多去观察和了解对方。

3、情绪图卡叙说：我最……的经验。

4、先表达情绪，再解决策略。

【核心概念转述：不是……，而是……】

要体会他人感受，不是光看表面情绪，而是要通过深入的观察和了解，去体会真实感受。

【个人体验】

我们家昨天的闲聊，正好类似“我最……的经验”游戏。讲到尴尬，孩子说他最尴尬的事情是全班一起读课文时，他读错了。我问他，当时发生了什么，他说还好，声音不大，没有被大家听到。我问如果很大被听到了，会发生什么。他说大家会笑。我回应，是哦，那可太尴尬了，怎么办呢？他也笑笑。有时候一个笑容就是帮我们应对尴尬的方法吧。

【行动指引：当……时，就……】

当全家人一次吃晚餐的时候（或者外出吃饭等上菜的时候），可以一起来玩这些游戏（猜情绪，猜情绪背后的原因，了解真实感受，分享“最……的经历”）。