挑战365天（195/365）
一、运动1分钟
5分钟。
二、冥想1分钟
5分钟。
三、感恩1件
4件。
四、成功1件
1件。
五、收获50字
360字。
（美）哈尔.埃尔罗德《早起的奇迹》摘录4：P33-34
我们会通过不断地回忆过去的经历，错误地相信自己曾经是什么样子，将来就是什么样子。你需要改变思维：过去并不等于未来。你要进行自我激励，相信一切皆有可能，你有能力实现自己的愿望。或许刚开始你会觉得不舒服，拒绝这样做。但没关系，只要不断地重复这个过程，你的潜意识最终会吸收这些积极的自我暗示。
感悟：
思想有多远，我们就能走多远。很多时候我们的思想总被过去的人生经历所禁锢，特别是那些挫折和坎坷，会在我们的内心留下很深的印记，让我们在面临挑战时出现恐惧和退缩。每天早起后的自我激励，可以让我们积累更多的正面词汇和语言，并形成条件反射，即只要想到自己的表现，脑海中立即浮现出正面的自我评价。仅仅是语言上的自我激励还是远远不够的，如果想要在内心建立真正的自信，就需要从自己每天的工作生活中，发现自己的闪光点，找到成就感，进而构建坚不可摧的强大精神力量。
六、改进50字
90字。
早上起床后，列清单、洗脸刷牙、冥想，然后去忙孩子的事，等到该做自己的事情时，却又提不起精神。人的惰性实在太过强大，强大到如果没有外力的介入，就无法主动采取行动。明天还要寻找外力来督促自己。
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