2023 年第7周复盘：读书，我成长的利器

每天忙碌充实，一眨眼，一周又过去了。这周收获最大

一、本周完成的事

1.自我成长

读完一本书《幸福的陷阱》

听书 6本： 《爱的五种语言》、《爱的艺术》、《疼痛的真相》、《走出荒野》、《与哲学家谈快乐》、《为什么越无知的人越自信》

学习笑薇的书评课四节

输出读书笔记6篇，每日金句打卡6天

简书日更7天

坚持5:00前起床6天

2.工作

完成Unit1教学任务，批改两次作业

学校要求的理论学习笔记两篇

年度考核表一份

3.生活

回娘家一次

完成新房全屋定制方案

违规停车被贴罚单

找到情绪背后的原因，找到解决方案。

陪丈夫看电视剧《我们的日子》。创造在一起的精心时刻。

4.运动

完成7次微运动

完成户外慢跑4次，每次6公里多

二、本周的思考和感悟

本周心情非常好，感受到从未有过的喜悦。这喜悦来自于思维的改变。

1.解决了和丈夫多年的矛盾，两个人彻底和解，开启新的相处模式。

矛盾的解决，源于本月的书单：与管理情绪有关，学会向内找。书中的一句话对我帮助最大：情绪的背后都有未解决的问题。

认知水平决定你所忍受痛苦的程度，提高认知水平是解决痛苦的方法。

2.被贴罚单，反而感谢这份礼物。真正懂得和践行这句话：事情本身不能让你生气，真正让你生气的，是你对事情的解读。

3.丈夫终于成为副高级教师。快乐持续不到一天。外在的东西带来的快乐不是真正的快乐。真正的快乐是无条件的。比如，读书，运动、帮助他人等等。

4.去年下半年的网课，学生们的知识掌握很糟糕。不指责，不批评，引导学生立足现在，用今天的努力弥补过去知识的欠缺。

希望学生成为什么样的人，就用正向的语言说。希望学生成为天使，就把他们看成天使。

希望学生变，老师首先要改变。我对他们更有信心，他们就会成为自信的人 。

5.本周运动坚持非常好，明白一个道理：无论目标多大，完成每天的任务就行了。

6.坚持4:30醒来，做微运动，读书。有目标的早起，不痛苦。喜欢的事情就能坚持。

三、本周评估

本周，对自己的状态非常满意。解决困扰我们夫妻多年的问题。感谢每天坚持读书的自己。

读书没能让我变得富有，但让我过得喜悦而富足。

本周做的不足的：没有完成写给儿子的信。