家排学习心得——如何面对情绪

正确面对情绪的方式：对它说，是的 我看见你了 ，我知道你现在在 ，而且你可以在， 因为我知道你在这里 。一定是有原因的， 哪怕我找不到， 你现在的原因是什么 ，但你是我生活的一部分。

对每一种情绪都是一样的 ，我们在心里面对它说是的 ，你当然可以存在 ，我又不是一个机器 。我有事不能如我所愿， 我有情绪不是正常的吗？

有些情绪来时是因为我们只看到一个点， 没有看到更广的面， 情绪是一个礼物 ，是来帮助我们的信差 ，让我们去了解真正需要看见的东西。

每一种情绪都是进化过程中的产物，都是来帮忙我们保护我们，甚至是支持我们的。

催眠中的方式：敞开，欢迎，欢迎，也是同理，当它在我们心里有了位置，我们就可以不再对抗，平静的对待他们 。

启发：

今天晚上吃面条，洋宝吃了很多，比平常都还要多 ，爷爷奶奶看他爱吃 觉得吃得不错 就再拿要求他再多一点。平时他们每次吃饭总是担心孩子吃不饱 ，一而再，再而三的叫多吃点 ，多吃点。

今天很清晰地看到长辈行为背后的深深地恐惧和担心，这完全是那个时代历史带来的产物，因为他们经历过了饥饿的时代 ，所以，他们总是担心孩子吃不饱 ，之前我挺反感他们这样，当我深度理解和接受了这一点之后 ，也就不再反感他们的行为了，只需要平静的说不。