今天读完第7章，来写对我有启发的地方。
1、记忆：存储和提取信息的一种能力。
工作记忆可以让个体将注意集中在需要完成的任务上，工作记忆容量越大，个体就越能够将在头脑中保存更多的信息而不会走神。
工作记忆就像一个通道，供信息进出长时记忆。
长时记忆，是从感觉记忆和短时记忆中获得的所有体验，事件，信息，情感，技能，单词，范畴，规则和判断等储存仓库，长时记忆构成了每个人对于世界和自我的全部感受。
当编码和提取的背景相同时，记忆最有效。
怎么用起来？
考试前复习笔记。听课时认真记笔记。还有一点，我们总是容易记住开始和最后，所以，要多复习中间部分。学习材料如此，上课听课时也如此。
每一天都做一点比一口气吃个胖子更有用。
2、精细复述更有用。
当复述信息即第一次将它信息存入记忆的时候，精细加工材料有助于丰富编码。对于英语学习材料，大部分都差不多，精细去学习更重要。这一点也是现在才理解，这一周给自己加了听写，就是逼自己去精细学习材料。
3、概念：你所形成的有关归类或范畴的心里表征被称为“概念”。概念可以代表特征，代表抽象思想，代表关系，每个概念都代表你体验世界的一个概括单元。
概念和概念的原型不是孤立存在的，概念还和其他类型的信息有联系。概念是组成记忆等级结构的砖瓦，也是构成更复杂心理结构的砖瓦。你过去的经验影响了你现在的体验，并提供了有关未来的预期。
（心里表征：保存了过去经验最重要的特征，从而使你能够把这些经验再现出来。）
这里学到的概念和之前学习操作系统的概念，有一个对比。从这本书里和记忆连起来去理解概念，是不一样的视角，之前等于没有这些知识，对于记忆到底是怎么一回事不知道，直接去理解概念，就觉得非常抽象。现在知道了记忆结构会影响一个人思考世界的方式。是从记忆的视角来理解感知客观世界。再去看之前学的抽象的“概念”它们的说法也是想通的，比如，概念之间是有联系的，概念要足够清晰才好，这本书里说，概念按等级排列成有意义的组织，也可以理解为边界清晰。
4、闪光灯记忆
对于以往的大多数生活经历，你可能需要重构记忆。人们相信，对某些场合来说，他们的记忆与原始的情形是完全一样的。这类型记忆叫闪光灯记忆，当人们经历的事件引起情绪的极大波动时，这种记忆就会出现。
但闪光灯记忆有可能不准确。人们对其记忆的过度自信很容易给现实世界带来不利后果。
想到了人们喜欢讲故事，事后叙事，归因。
记得《黑天鹅》里讲到过。
所以观察别人的失败比成功更有价值。
还有，基于这一点，该怎么做对自我成长有利？
记录，养成当时发生当时记录的习惯，比如日记，写下你当天做了什么以及你的感受。不是为自己，是为了未来的自己回头看时获得真实的信息。
这里再一次推荐一元笔记法。
5、冥想对记忆有帮助
前面的章节阅读知道冥想会增厚大脑皮层。这一章提到记忆的生物学时说，大脑皮层损伤的越多，记忆损害的就越严重。与记忆有关的四个主要大脑组织之一就是大脑皮层，它负责感觉记忆以及感觉间的关联记忆。
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