妈妈们的烦恼：宝宝 突然变得很粘人，上厕所都要跟着，一离开就嚎啕大哭。
如何缓解分离焦虑期的焦虑？
【认知理论】
4、5个月到1岁左右的宝宝对妈妈产生持续的依恋，害怕与妈妈分开，分开就有哭闹的分离焦虑表现。
分离焦虑在10-12个月达到顶峰，因为宝宝行动力变强更能黏住妈妈。
2、3岁宝宝认知发展日益成熟，分离会逐渐下降。
【缓解方法】
1）在家提前练习
如果你有事要离开，比如去厨房洗菜，可以边走边说：“妈妈要去厨房洗菜，你在这里玩一下，我等一下就回来。”宝宝虽然看不见你，但可以听到你的声音，也有安全感。
等宝宝会爬、会走后可以玩捉迷藏游戏。躲到门后、窗帘后让宝宝来找你。宝宝在一次次轻松愉快的游戏中，强化“妈妈不见了，我能找到她”的概念，逐渐不害怕分开。
2）出门说再见，不要偷偷溜走
家人看不得孩子库，常会说，“宝宝没看见，你快走。”这并非明智做法，会加重宝宝恐慌，因为他们不知道何时妈妈会突然离开。更加缺乏安全感和更加黏人。
跟宝宝建立一个简单亲密的分离仪式，拥抱她，然后说再见，再离开，离开时要轻松坚定，让宝宝觉得这不是什么坏事。
3）用宝宝听得懂的语言解释回来的时间
告别时，你可能会说“妈妈下班后就回来”。
3岁以下宝宝不懂“下班后”的真正意义，不知道你什么时候回来，等待就更难忍受。
可以说的具体点，比如“等奶奶给你洗完澡，妈妈就回来了”。回家后，别忘了高兴地说“妈妈回来啦”，抱住宝宝给个亲吻，让宝宝感受到你是信守承诺的。
*内容来自《未来脑计划》，爱贝睿家长教练团
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