你能分清你的情绪与感受吗？

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你能分清楚你的情绪与感受吗？

很多人分不清什么是情绪，什么是感受，所以经常会用情绪来替代内心深层次的感受。

真正的感受，只能通过我们内心深处的安静去体会。它们需要呼唤、陪伴、触摸……感受只能发自肺腑地、从非常个人的层面去得到我们的承认。

这是因为我们大部分人都没有接受过如何去体会自身感受的训练，从没有真正地体会到它们，因此我们只能把它们以情绪反应的形式发泄到我们爱的人的身上。

孩子很容易成为我们不满情绪发泄的靶子。可惜的是，他们不会处理我们发射过来的情绪。对他们而言这个负担太重了，简直可以碾碎他们的心神。

很多家长内心感受到了失落、失望、恐惧、痛苦、压力的时候，没法把自己的感受准确地表达出来，而是用大喊大叫、摔东西、歇斯底里的方式表达，破坏了家庭关系，吓坏了孩子。孩子根本感受不到父母的感受，只是感受到了父母的情绪风暴。

所以，父母要学会给自己的感受铺一条直路。如果妈妈有情绪在孩子身上发泄，在老公身上发泄，这都是一条弯路。因为她没有直接面对自己的情绪，没有直接面对自己的感受。

当她给自己铺一条通往内心感受的清晰而直接的路线时，她便不再害怕在必要的时候对情绪进行反省，也不再被情绪挟制。

你可以对孩子或老公说，‘我现在很难过’或者‘我觉得很沮丧’。单纯而清晰地承认自己的感受，让自己能够认清它们，而不是被它们的力量所控制。

当孩子看见自己的父母在他们面前表现得固执己见，阴晴不定，甚至发狂，他们不仅会不再信任父母，还会开始害怕父母。不幸的是，我们从孩子眼里读到了他们的恐惧，还误以为那是服从或尊重。好多家长把孩子的害怕当作“你终于懂得尊重我了”，其实那不是尊重，那是害怕。

一旦我们习惯了恐吓孩子，从情感上要挟他们，孩子便会害怕我们，表面上服从我们，但长期而言这对他们改变行为几乎没有帮助。孩子的内心还会充满着诸如厌恶、愤怒等情绪，要是我们持续这样用情绪虐待他们的话，他们甚至会心怀怨怼。

很多孩子到了青春期以后，跟父母之间的关系是一种紧绷的临界状态，甚至搞不好就崩掉了，就要大喊大叫、吵闹、打架，原因就是孩子从小到大都是被威胁、恐吓、交换所挟制的。

所以，孩子觉得“你根本不是爱我，你只是欺负我，你只是控制我”。

所以，妈妈一定要学会不要随意去发泄情绪，而要学会精准表达自己的感受，这样自己不会失控，也容易被老公与孩子理解。