【一】来自未来的干扰
1、小我的声音除了对未来焦虑，还包括对过去的悔恨。或许不同性格的人，留恋的方向会不一样；
2、自己经常能“听到”来自未来的干扰，特别是做计划和筹备时；
3、这种干扰就是陷入对未来的思路中，未来的困难、未来的美好，都会占据很多当下的时间，甚至影响当下的状态；
4、似乎有时分不清未雨绸缪和当下的力量，但实际经历过后，才真正接受很多声音都是一厢情愿；
5、下一步行动：
（1）对未来有布置和思考总是好的，但要厘清这部分始终只是“假设、预期”，不能把自己的主观想法当成事实；
（2）分清计划和未来的干扰，计划也有ABC，也可以进行“如果……就……”的剧本设计；
（3）发现自己陷入到未来的干扰中，先给这些打上标签，把计划的部分剔除，剩下的部分都归为小我念头引起的假想；
【二】不强求但要主动
1、过早的接触“得之我幸，失之我命”，让自己阿Q式变得不过份强求；
2、人生经历容易两极反转，想法也类似。当转变成追求目标倾情投入后，又经常因不可得，产生落差而受伤；
3、在强求和佛系中间来回摇摆，也许是年龄大了，又再渐渐回到不强求；
4、下一步行动：
（1）不强求，并非等于放弃而不求，要提醒关键在于“强”字；
（2）有概率有缘分有各种可能性，不强求的前提，但得要求自己要主动；
（3）主动争取，可以把不强求当成心态，但行动要保持主动。都只能说“憾而无悔”，并不能完全洒脱，趁还能折腾应该定性为“不过分强求”；
【三】及时记录闪念
1、有时闪念没来得及记录，被直接忘记，感觉就像丢失重要物品一样难受；
2、运气好能通过前后关联回想起来，如果线索过多则可能真的“失去”；
3、往往值得的闪念都是酝酿过的，并能成为观点，甚至可以解决某一问题，所以及时记录闪念的习惯，至关重要；
4、下一步行动：
（1）手机在身边，通过闪念APP或滴答清单记录当前闪念；
（2）如果手机不在身边，也不方便做记录，则把闪念总结成关键字词，刻意调用几次；
（3）拉微信群，清理掉其他人，直接在里面发语音。或通过快捷指令动作，一键给小号记录，也能代替闪念APP；
【四】求其上者得其中……
1、通过自己的经历，十分明确期望、需求会产生持续的驱动力，这能推进目标达成率；
2、而这又与“信念、行为、成果”的公式类似，什么样的信念，决定其后的行为，最终有相符合的成果；
3、进一步完善，能对应论语里的“取乎其上，得乎其中。取乎其中，得乎其下。取乎其下，则无所得矣”；
4、下一步行动：
（1）更高的目标有更高的驱动力，更大的需求有更大的推动力，尝试在需求和信念层面搞大的；
（2）也要用更高的标准来要求自己，适当的把成绩和预期定高一点；
（3）向更优秀、上等的学习，能达到中等，向中等的学习，只能达到下等。举一反三，要有意识的选择学习对象；
【五】不要提前否定
1、往往选择做的事，都是以自己的认知判断，觉得可行且能实现，才会进行；
2、大部分“确定性”是基于我们的知识分析或经验判断，但这仍然是主观性的，并不能代表实际事实；
3、那些我们意想不到的事发生，很可能只是认知的“意想不到”，也许事物本身很简单；
4、下一步行动：
（1）通过已知信息得到的结论，并不能代表全部。不够全局的分析，可能得出相反判断，所以要多留意“已知等于全部”的认知偏差；
（2）不要觉得某个目标难以达成，就提前否定计划，甚至是直接放弃；
（3）主观判断机会，要从概率出发，避免提前否定的干扰；
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