脾胃不好的表现及养护

脾胃是后天之本、气血生化之源，滋养着五脏及整个机体的运行。如果受损，机体吸收不了营养，就会导致营养不良。而且还会累及其它脏腑，导致多病减寿。所以这个时候的首要任务就是健脾和胃。

那么，脾胃不好会有哪些表现呢？主要是下列症状，小伙伴们可以对照一下。

不思饮食，食欲不振，吃了不易消化，多吃就肚子发胀，经常嗳气。

大便溏薄，有不消化的残渣菜叶，大便散。

甚至闻到食物味道恶心想吐。

舌头苔薄白，脉沉弱无力。

脸色发黄没有光华，身体消瘦。

日常如何养护脾胃呢？

规律饮食，少食生冷食物，当然也别吃热的，最好吃温的。然后，保证足够的睡眠和休息。另外，我们还可以通过食用一些健脾养胃的食物，比如茯苓、山药、南瓜、小米、莲子、白扁豆、薏仁、芡实、干姜、麦芽等等进行调养。