再一次分享：终结拖延症-03

今日分享书籍：《终结拖延症》之终结拖延症的五步法：

终结拖延症的五步法：

第一步叫觉察；

第二步叫行动，立即去做；

第三步，出现了状况以后，保持正念，调整自己的状况。

第四步叫接纳自己。（看到自己进步的一面，奖励自己）

第五步就是自我实现。

你真的去战胜了拖延的状况，你有任何事都能够按照日程表上一二三四地做下来，你的人生就跟过去完全不同，就重新上了一个层次。

面对压力的时候，要学会“把背包扔过墙”、给承诺，喊停这两种方法。

我们要学会观察自己的心，观察自己的起心动念，这时候你才能成为一个能够掌管自己生活的人。掌管自己的生活从掌管自己的心开始，管好了心，你就是一个能够战胜拖延症的人。