选择幸福!

作者: 七星鎏玥 | 来源:发表于2020-06-09 23:59 被阅读0次

    什么是幸福?

    周国平大师说:“幸福是一种选择”。

    选择幸福

    选择幸福,生活中总有那么些看似微小、但只要耐心琢磨、作出一点小小的改变、就能大大提升幸福感的事情。

    提升幸福感,不妨看看下面两个小方法:

    1、找到至少一件今天自己期待的事情、会让你开心的事情、会让你一见到就感到很温暖的人。

    心理研究表明,期待和这份期待带来的对生活的自我掌控感,不仅可以提升幸福感,还能提升自尊、自信等一系列我们每个人都需要的生命力。

    好好吃饭就能让人开心,因为饱腹感就是一种暖暖的幸福感。那从明天起,认认真真地吃个早餐,把吃早餐当成一种提升幸福感的仪式感吧,即使一个人也要这样做哦。

    你有多久没认真吃早餐了?

    既然是提升幸福感的仪式感:

    首先,就要挑选一套自己喜欢的餐具,或花朵型纯白小碗,或折纸状透白餐盘,或小狗图青花白杯……

    其次,在餐桌铺上一张自己喜欢的桌布,或就是摆一束应季的小鲜花,或几片干叶子或鲜叶子,一只喜欢的木偶小摆件……

    最后,喜欢吃什么就做什么吧,最好是荤素搭配,加上当季新鲜水果,像艺术家一样设计造型,再拍张美图留念吧……

    吃早餐仪式感

    2、寻找心流体验,像玩游戏一样工作、学习和生活。

    首先,要做自己喜欢、感兴趣、擅长的事情。喜欢的事情做起来才会有激情,才能愉悦身心。

    其次,要能看到事情完成的进程,比如玩迷宫游戏,破关了百分之几都了如指掌。

    可以制定一个个小目标,制定每天需完成的进度,让目标可视化,每天都能看得到进步。

    最后,要及时反馈,不耻下问,主动寻求优秀人士帮助。不知道自己做得好不好,比知道自己做得不好,要恐怖得多。

    做喜欢的事

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