1、人每天都需要吃到足够的膳食营养素，请问人每天需要的七大营养素有哪些？你都吃到了吗？
Day3【生命之轮--健康管理】林君莉20190412
7大营养素：碳水化合物，脂肪，蛋白质，矿物质，维生素，膳食纤维，水。
每天的饮食计划尽量按宝塔去搭配做到均衡，如果不均衡会额外补充一些。
2、你想活到多大年纪？为了想活到的年纪，你需要做哪三件事情？（做到无疾而终，不给自己和家人带来负担）
我想活到100岁。为了长寿需要健康的生活方式持续坚持。
①早睡早起，规律作息，养成日常行为习惯。
②均衡饮食+逆龄精力汤+坚持运动+生物护肤
③良好心态，觉察认识自己。
还得给自己买保险。
3、上面的三件事情哪件对你来说最有挑战，如何克服呢?
觉察认识自己，就能遇见更好的自己。
需要多体验，多感受，多思考自己的行为心理背后的原因，找到更好的自己。
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