立夏，《月令七十二候解》:夏，假大也。从这个节气开始，万物进入生长旺盛期。生长，需要营养，需要呵护。
中医认为，脾胃为后天之本。人的发育生长，离不开脾胃运化功能的正常。立夏之后，人体的消耗会逐渐增多，如果脾胃营养吸收功能受阻，将会影响我们一天的精神状态。也因此，立夏首要养脾胃。
1.自我按摩:可以选取足三里穴，脾俞穴，进行拍打，或者按揉，不吃药，又方便，帮助您健运脾胃。
2.膳食:饮食以清淡容易消化为主，可进食适当的西红柿，小白菜，可以解暑，又可以资养脾胃。
3.食疗:白术30克、党参30克、砂仁15克，瘦肉适量，以姜、盐适量调味。该汤水具有益气健脾之功效，可每周饮用一次（以上分量为3-5人分量）。
4.生活起居:这时候开始要适当增加运动，符合生长的趋势，使得人体气血运行通畅，有助于人体毒素排出。夜间睡眠时间以十一点左右为佳。但是，早上起床不宜过晚，一般七点就要起来，晨练有助增强身体抵抗力。
（本来想着写详细一点，但是忙着工作，一下就到了立夏，希望多多支持，下一个节气写得更好！谢谢！）
立夏，《月令七十二候解》:夏，假大也。从这个节气开始，万物进入生长旺盛期。生长，需要营养，需要呵护。 中医认为，脾...
《二十四节气养生》之立夏养生 立夏是农历二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气，每年公历5月5日前后太阳移...
立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。立夏预示着季节的转换，表示盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经4...
每年5月5日或5月6日是农历的立夏。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此时，太阳黄经为45度，在...
立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏以后饮食...
【养生之术】立夏养生之饮食风俗 2017-05-04体康服务 立夏“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也...
24节气之立夏
今日立夏，养生要领。 【节气浅析】 立夏是中国传统二十四节气之一，每年5月5日或5月6日，太阳到达黄经45°为立夏...
立夏节气好养生 立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时...
今天是二十四节气第七个节气——立夏，你立夏了吗？这一天你做哪些养生动作或者做养生调理了吗？ 我专门约了朋友互相调理...
本文标题：节气养生之立夏
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/agmstxtx.html
网友评论