认知恐惧

    最近听了吴伯凡对“恐惧”的认识，很有感触。

    我们知道，恐惧作为人的一种本能，是刻在人类基因中的。它有好的一方面，让你防患未然。看到重物砸过来，你会恐惧，然后迅速躲开，以防被伤；股市下跌，你会恐惧，迅速撤离，防止损失更严重；妈妈常提醒孩子要好好学习，因为她也恐惧，防止孩子过于贪玩，一事无成，从这个方面来说，恐惧是有积极意义的，从人类进化的长河看，“恐惧”帮我们从残酷的“丛林法则”中活了下来。

    但是，换一个场景，这种恐惧就可能远远超过本能反应了，就成了阻碍认知和行为的破坏性力量”。譬如，让你过一座普通的桥，你可能活蹦乱跳的就过去了，但如果相同的桥架在两个悬崖之上，你不一定就走的那么轻巧了；甚至会恐高，头晕眼花，爬过去的可能性都有。这种恐惧便是阻碍我们认知的天敌。

    想起以前对郭晶晶的一段采访，她讲到自己在职业生涯早期经历了很多困苦，最大的困难，就是紧张，不自信，虽然自己平常训练很努力，但是到了国际比赛的时候就特别紧张，最不可饶恕的一次失误是1998年纽约的友好运动会上，站在跳板上，哨声一响，她腿一软，居然直接掉到水里了，得分“0”，这简直是一段不可饶恕的“失误”。你看，台下十年功，台上一分钟，这一分钟里展示的不仅仅是个人技能，还极大的考验了你有战胜“恐惧”的把握和勇气。想想生活中更多的场景，很多考生平常学习很好，但是高考时，还是有很多人，握笔的时候都是哆哆嗦嗦的。这道坎，明明没那么难过，但整个人就是被焦虑，担心，害怕笼罩着，不堪重负，恐惧更多，跨过坎的可能性就越小。戴高乐说过的话：“恐惧是万恶之源”，戳中了多少人的软肋。

    举个例子，我的一个朋友得到老板的提拔，去了深圳，我很是替她高兴，但，没多久她就苦恼起来，说在深圳买不起房，生活成本高，天天叫喊压力大。你看，这不也是恐惧左右了正常的心智，让她忽视了去深圳工作这件事的本质么莫名的的焦虑和贪心随之而来，不知所措。试问，有多少个刚毕业两年就在深圳买房买车的人呢？得到老板的提拔，去深圳总部，这是给你的更大的视野和平台，让你尽情施展才华的时候，却被恐惧阻碍了这些认知，叫苦不迭，人的理智在恐惧面前多么无力。

    讲了这么多“恐惧是阻碍认知”道理，有人会问，怎么消除恐惧呢？博凡老师讲了这么几种方法。

    第一种大致指信仰，譬如，上帝，佛祖。电视里，我们经常看到，战乱或者大规模的疾病死亡时，人们就祷告上帝，希望得到保佑，希望上帝赐予他们战胜困苦的力量。

    第二种，我且称之为，向死而生。譬如，《向死而生》的作者，李开复，从癌症确诊焦虑再到后来坦然面对，期间对自己的职业，家庭做了深刻的反思；还有一个人把这个词演绎的更是淋漓尽致——王阳明了。王阳明替贤臣上书求情，反遭太监们陷害，被庭杖，随后被发配荒蛮之地“龙场”，途中一路遭太监刘瑾追杀，逃脱之后，又遇猛虎，百转千回后到达龙场，还遭当地的原住民排斥，他的随从受不了这个地方的瘴疠之气一下病倒。

    此时的王阳明就发问，死亡到底是什么？于是他躺在一口棺材里，去感受死亡，想象死有多可怕。后来，他终于悟到：“怕无可怕”，他不需要任何外界的东西给自己打强心针，支撑自己。极度绝望之中，他什么都不怕了，恐惧被驱散，内心感受到的是一种强大的力量。

    王阳明的告诉我们，实践行动是可以驱逐恐惧的。自己对这种感觉深有体会。大学毕业以后，专业面很狭窄，加上行业不景气，感觉毕业就失业了，对其他行业涉猎太浅，不熟，惶惶中，不知怎么选择，一时间陷入各种各样深深的自责和懊悔中。后来看到这样一句话，迷茫的时候不要想别的，让自己动起来，譬如选定一个行业先学习下，选定一个企业去了解一下，只要你慢慢走起来，动起来，就会开阔。直至现在，回头想自己走过的路，那些觉得很难的时候，其实一点也不难，走着走着就有了路。

    很多过往的经历告诉我，恐惧很可能只是一个幻觉，不论真正坠入那个谷底的时候，还是选择自己主动避开，越了解恐惧的真相，恐惧自然消失的越早，越彻底。其实，世上本没有什么难事，勇敢迈出第一步就是海阔天空。