这两天天气热起来了，但丝毫不减人们打球的爱好。一个爱好者说，每次想起打球，就充满了兴奋感，再忙也过来打几场！
就像有的人爱吃麻辣烫和烤串烧烤，只要一想起来，就会欲摆不能，直奔烧烤店。
再说购物也是一样，刷单刷到手抽筋，恨不得把所有的好东西都买下来。
如何让自己停下来这种变态行为？
其实这种情形早已有了应对的方法，冷冷在她的公众号里发布过一篇文章《我真的发现了爱上学习的方法》里，就谈到了这一方法：好事要想最高峰值，坏事要想最低峰值。例如，学习是好事，娱乐是相对的坏事。
怎么做呢？
即记住学习时所感受到的愉悦感、成就感、自豪感，记住享乐事情中让人感到最难过、最负面、最危险的感受，那么就很容易让大脑产生一个爱上学习的冲动，并让大脑产生一个厌恶享受娱乐的想法。
试一试，让购物狂一直记住被欺骗的经历，让贪食者记住得胃病的痛苦，让一个爱双打球的人记住自己的搭档永远是一个让自己丢分扫兴的菜鸟；让一个学英文的人记住畅游欧洲小城不用翻译的愉快经历。
做到这些，无疑是找到了进步的捷径了。
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本文标题：从欲摆不能说起
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