7.19《有效学习》

是由乌尔里希•伯泽尔，关于启发学习动机。

                      微调活动

可以关于学习微调，比如解数学一道题，一开始知道答案，讲题相比，更享受一个人解题的过程，那是多巴胺释放的动力，促进解题的兴趣。

可以关于职位微调，我想我是一名清洁工，我在一个商场里工作，我会把地扫得干干净净，再给花草喷水，把厕所刷得不留污垢，给每一个人来商场心情美丽。

追求的是解题过程的愉悦感，来商场里的每一个人开开心心的，做这些事情的意义。

                  追求价值感和意义

①学习过程，是自我探索寻找的过程，也是相当我们学习一件事情过程里慢慢发现意义，我们才会持续的学习，比如解题，读书，英语，学习，积乐高，画画，唱歌，跳舞等等。

②社交活动，是找到自我的价值感，我高中的第一个学期，我想要学习舞蹈，我进了舞蹈社，进里面学习了一段时间，我发现我像一个局外人，我感觉融不进去他们这个群里里面去，玩不到一块去，学习跳舞越来越难，何况坚持下去呢，我喜欢跳舞，我还是退了出去。

社交不好的人，很难在这样一个因为共同的兴趣爱好群里坚持学习下去， 因为有时候看起来不合群，看起来和别人格格不入，真的很难持续把一件事情学习下去。

在学习过程，社交活动里，是学习动机的一种方式。