佛陀说：众生皆苦。
人们终其一生都在追求财富、权力、快乐和健康的路上奔波劳碌。
得不到的人，在苦苦寻找。一旦得到了，还是会感到痛苦。
我们人类所有受苦的根源是什么？我们终其一生追求的到底是什么？
带着这些问题，我开始阅读这本《遇见未知的自己》。在作者的引领下，跟随主人公的脚步，代入角色，结合自身的困惑，去感受，去领悟，翻阅多遍，直至茅塞顿开，醍醐灌顶。
本书女主人公若菱，名校毕业，职场精英，从校园走向婚姻的伴侣，若菱拥有了很多常人想拥的，看似学业有成、事业顺利、婚姻美满，然而她并不快乐，甚至痛苦到想了结此生。
婚后无子，与先生渐行渐远，遭到背叛；职场上，遭小人背后中伤，销售成果被她人掠去……等等一系列遭遇。
作者张德芬，被誉为华语世界心灵畅销书作家，沉淀潜心五年打造这部身心灵必读经典著作。
作者借这样一个都市女白领的视角，从我是谁，以及身体、情绪和思想和身份认同等方面，结合女主人公也是我们大多数在生活中会遇到的一些困惑，逐一排忧解惑，从而踏上了一场自我救赎之路。
人生跌宕起伏，似乎每个阶段都会遭遇各种各样的问题。学业、婚姻、事业、人际关系、死亡等等，各种困扰层出不穷。
智者说：“人类所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。”
我是谁
我到底是谁？是我的思想、情绪、身体、名字或身份吗？不是，这些都不是我。
在我们从小到大的经历中，都存在一个意识。无论经历什么，我们的身体、感情、感受和经验都在改变，但意识一直存在，一个基本的内在真我，作为目睹一切的观察者。
我就是内在真我，可以感受到爱、喜悦、和平。这也是我们终生所追求的。
我们到底该如何得到自己想要的？在寻找真我的路上，有人受身体健康的困扰，有人一直被困在思想的牢笼里，还有人成为情绪的奴隶，更有人一生都在追求身份认同……所有这一切将我们与“内在真我”重重阻隔。
通过联结、臣服、定静、观照、觉察等功夫，在那些圆圈中破解出一条路，与我们的真我相通。
身体－－联结
对于身体，唯有与之联结。
每天倾听身体的信息，觉知它的感受。
我们很多时候身体不健康也是长期无视它的问题。
冥想、瑜伽、健走、游泳，无论哪种运动，能够让你专心一致、活在当下，专心地观照自己的身体，都可以帮你与身体重新联结。
情绪－臣服
破除情绪障碍之道，最重要的就是臣服。
臣服的第一层面是接受事实；臣服于所有＇已经发生＇的事。
第二个层面就是臣服于你因事件而𧗠生的情绪，不要与它抗争。
思想－－检视
静坐冥想是锻炼思想定静的“肌肉”。定静的功夫是对治我们纷乱思想和负面情绪的“工具”。可以帮你建立觉知，提升你对事物以及自身的觉察能力。
当大脑里出现各种思想时，你能保持清醒的意识去检视它，还是被它牵着鼻子走？完全取决于你的意识和觉知是否清醒、居中、坚定。
身份认同－－觉察
突破各种身份认同，就必须要建立觉察的能力。觉知自己认同的那些东西其实不是你也不是属于你的，就有可能从这个不断向外境追逐的噩梦中醒来。
无论遭遇哪种事情，把目光从外在的世界转向我们的内在世界－－向内看，直面自己的阴暗面，看到自己的不完美，然后接纳它们。这也是我们通往真我的通关秘诀。
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