其实，人和人之间的差异，几乎都是刻意练习拉开的。先天的那一点差距，很难和刻意练习相抗衡。
刻意练习，具有很强的针对性。它需要满足以下几点。
1、要有及时的反馈，刻意练习过后，能够知道自己练习的效果。这样，下一次能够及时改进。
2、有明确的规则，这一点很重要，有清楚的规则，练习的时候就有方向，更能够检查自身。
围棋、象棋有很明确的规则，而编程没有，所以，围棋和象棋刻意练习的效果相比编程可能更好一些。
3、是有目标，我们刻意练习的时候要有具体的目标。假如，你的目标是写作，那么，你需要将写作分解成几大块练习。例如，将开头和结尾，故事法，构思排版等部分分开练习。
一项技能，想是学不会的，需要刻意的练习，只有这样，我们才能成为高手。
其实，刻意练习的关键在于“刻意”两个字，刻意，我们才会感受到它带来的改变。
有效的运用刻意练习原则，普通人完全能够成为高手。比如富兰克林，他没有接受过高等教育，却依靠刻意练习成为一名杰出的人才，被誉为美国国父。
富兰克林运用刻意练习的方法学习写作值得借鉴，他小时候家里很穷，12岁就进厂当印刷工，但他很喜欢学习、有探索精神。一次，他看到旁观者报上的一篇文章写的很好，想学习写作。
他先记下了文章的摘要，几天后，他不看文章尝试自己用语言将文章写出来，然后对比作者的思路，找出其中的不同。他把文章的词语打乱，再写成文章，分析作者的写作思路。不久，他意识到自己的词汇量太少，于是刻意积累词汇量。
这样，日复一日的刻意练习，富兰克林变成了写作高手。很多种技能的差异，都是刻意练习拉开的，刻意练习首先就是大量的重复，在重复练习中思考、纠正、提高。
就像小学生学写字，老师要求一笔一划的练习，就是大量的重复，这也是刻意练习。
如果你想要习得某一项技能，想要成为某个领域的高手，最好的方法就是学习这个领域顶尖高手的“心理表征”。什么是“心理表征”呢？
所谓的心理表征，就是一种你大脑正在思考的某种事物、某个观点、某些信息或者其他任何事物所对应的心理结构，或者具体、或者抽象。
这个概念刚刚了解的人有些不好理解，举个例子吧！
当说到狗的时候，你的脑海当中浮现的是什么画面。是不是浮现出所有与狗有关的画面，可能是泰迪，也有可能是家门前的土狗。你听到一句话，对应的脑海里浮现出一幅画面，这就是你的心里表征。
刻意练习是最高效的学习方法，其核心就是构建更加符合实际的心理表征。那么，如何构建好的心理表征呢？
1.找导师，想要构建好的心理表征，可以找导师，用导师的方法练习，多和导师沟通交流。这种方式是最高效、快捷的。
2.从书本上学，从专业的书本上学习，自己琢磨其中的关键点，用画画的方式来画出其关键点间的联系。或者，找几个和你认知相同的人一起来学习一本书，观察其他人的心理表征，拼凑成更好的心理表征图。
3.刻意练习，刻意练习不是一味重复以前做的事，而是将你的心理表征和比你更高级的心理表征比较，找出其中的不同，并不断让你的心理表征向更高的心理表征靠拢。
4.反思，这是很重要的一个过程，复盘你练习的整个过程，不反思，你永远学不会构建好的心理表征。
刻意练习是最高效的提升方法，只有正确的使用，再加上努力练习才能取得事半功倍的效果，唯有践行，才能改变。
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