上星期不是买了一个健身课吗，除了做饭时看了下，粗略比划一下，根本没正式开始。
吃过晚饭，也不知道做了些什么，一下子就十点了，洗完澡，才发现今天立下flag要锻炼，拉上老二老三一起来。
把饭桌移到墙边，一下子客厅空间大了许多，埔上两张瑜伽垫，打开ipad，就开始跟着动起来。
可惜只有我和小提子，我们今天练的主要是躺着的动作，好几个动作看起来简单，做起来却做不到，特别是仰卧起坐类型的，腹部没有力量，坐不起来。
每一个动作都把肌肉拉的好痛，效果非常明显，一定要坚持做下来，争取练出有腹肌。把一些生锈的筋也拉好。
上完一节课，两母女还进行了声音练习，用手机秒表看两人气息持续度：第二次我的才超过三十秒，小提子由七秒也上升到十六秒。
我们约好明天继续练习！
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