上星期不是买了一个健身课吗,除了做饭时看了下,粗略比划一下,根本没正式开始。
吃过晚饭,也不知道做了些什么,一下子就十点了,洗完澡,才发现今天立下flag要锻炼,拉上老二老三一起来。
把饭桌移到墙边,一下子客厅空间大了许多,埔上两张瑜伽垫,打开ipad,就开始跟着动起来。
可惜只有我和小提子,我们今天练的主要是躺着的动作,好几个动作看起来简单,做起来却做不到,特别是仰卧起坐类型的,腹部没有力量,坐不起来。
每一个动作都把肌肉拉的好痛,效果非常明显,一定要坚持做下来,争取练出有腹肌。把一些生锈的筋也拉好。
上完一节课,两母女还进行了声音练习,用手机秒表看两人气息持续度:第二次我的才超过三十秒,小提子由七秒也上升到十六秒。
我们约好明天继续练习!
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