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2020年11月月检视 易效能时间管理践行

2020年11月月检视 易效能时间管理践行

作者: 茉小莉225 | 来源:发表于2020-11-29 18:32 被阅读0次

90天 3个目标:

1.早睡(12点)—健康 2.健康瘦到58公斤;——健康;3.每一页进步本(学习)

12020年11月 月度检视

【月度成果】

一、健康:百岁人生

1.早睡-上旬能够在11点半左右睡觉,中下旬超过12点

2.早起——基本上在6点半-7点起床,起床时间确定

3.运动-每日早起先完成趁早20分钟的运动打卡,近期这里开始下雪,又开车改为,运动步数也能够增加

4吃—体重数期初是62,中间降下来,又升上去,又降下来,又稳稳的回到月初的数;分析没有降下来的原因与心情、吃饭有关

5心情-情绪1大4小,关于孩子教育问题

二、家庭-好好说话,温柔而坚持

家庭活动,成员的重要时刻

  1.娃爸去内地学习2个多月,独自一人带娃的一个月过了,从刚开始的不适应,手忙脚乱到渐渐适应

  2.邀请妈妈和女儿鉴证了我又一次成长;

  3.与女儿的合作也从刚开始的鸡飞狗跳到渐渐找到她的规律,不过也有起起伏伏 

三、事业:积极主动、有始有终

对事业发展的检视和下一步规划

    1.高级职称终于评审通过,并且拿到证书

    2.与一家机构谈合作

    3.绘本馆开业

继续跟进,完善资料

四、财富:

(收支及投资等)

  明年新藏线

  有行动就有收获,两个副业都有收入

五、社交:结实爱学习会玩的朋友

(有效社交及人脉管理)

1.我们小组的每个伙伴都很优秀;

2.王静姐给予很多能力与自信心的提升方面的帮助——“极度认真的做好当下每一件事”

3.亲子时间管理践行小组的申利关于育儿方面给了很多的帮助

六、休闲:

旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

1.感觉放松时刻-与女儿录制每日一句英语;

2.月末和易效能的同学好友线下聚会

3.带着妈妈认识了我易效能的同学,妈妈和她们也能聊的来

下个月希望能去看个电影

七、成长:终身学习 知性合一

(学习、阅读类的记录)

每日都有听书的习惯 樊登 得到 刘丰 费勇

阅读《心理营养》未完

下一步 :笔记记起来,费曼法内化

八、效能:检视要能要事时间,效能工具使用成效统计、参加效能类活动

1.开始使用日历、清单,近细远粗管理工作与生活,并目标放在8大关注里,时刻提醒自己检视自己有没有脱离目标

2.改变低效重复与有始无终的习惯

下一步:首先去做“困难的事、自我抗拒的事”,训练自己做困难事的行动半径

【反思】工作与生活的节奏感掌握不是很好,有时太满,有时太空,太满的状态想要做要事,空的时候又要放松,能量状态与当下的内驱力没有匹配,做事的持续力不够,如孩子的习惯培养,耐心恒心不足。

下一步:将之前“快乐成就感”的感觉放大,用希望达到的画面感增强行动力

【下月大青蛙】健康+孩子教育+i事业

【感恩分享】感恩这个月对自己有帮助的人或事

除了感恩遇到的人外

感恩自己,一直在朝着自己渴望的路走着

即使有委屈 有难过 有不理解 那又怎样

我仍然坚持着 爱着 享受着

感恩自己

2制定健康生活

早睡 11点  早起 6点

运动:每日至少30分钟

情绪:有烦恼时不妨用用空性

吃饭:健康饮食

行动:接纳自己再行动

冥想:渴望的生活

感恩:自己与遇到的人 觉察烦恼心

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