1.输入：•日程管理五问
-我的时间浪费在哪里？-以前经常刷手机！
-我为什么不及时改正？-因为放假，所以会松懈！
-让你低效的原因？ -感觉无事可做，手机玩时间长了，就不想学习了！
-为什么总是无法按时完成任务？-可能是一段时间与一段时间之间没有留好足够 的时间！
-我对目前的自己满意吗？-加入蜕变营已经7天啦，感觉挺满意的，复盘阅读管理 还正在实践中，有问题也会随时跟教练们沟通，也注重 复盘和阅读以及勤用手写，怎样能更好的执行！
•我们如何做好日程管理？
思维➕认知能力的提升～思维：不能习惯性拖延➕要系统（1234）不能混乱
认知：升级圈层➕培养仪式感
•我们如何提升日程效率？
-清单思维【最好有个清单本子，大脑不是用来记这些东西的】
-二八定律【想好现在最需要的是学习，首先是专业课其次是英语】
-建立提前准备思维【把固定的时间规划好并流出30分钟～60分钟给紧急事务】
•我们如何日程安排？
早晨-轻松简单的任务
上午-脑力劳动为主
中午-进行简单的休息
下午-体力劳动为主
晚上-轻松简单的任务
2.输入：•每天给自己多留出休息时间（每学习一小时，休息10～15分钟）
•写得简单些，便于执行（可能要一个过程，不能太贪啦）
•具备一个意识：如何过一天就是如何过一生（每天进步一点点，生活就有大改变）
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