1.输入：-为做到某一目的想对环境做出改变的手段
•情绪管理非常重要
对自己工作表现有影响
对家人和谐有影响
对自己的身心健康有影响
对人际关系有影响
•情绪的三问
我喜欢做什么？
我不喜欢做什么？
我是否真正的理解“人前静如佛，人后练成魔”
•回答：
我喜欢很多新鲜事物，能找到做事情的乐趣，也喜欢阅读，现在喜欢烧菜，喜欢在 合适的场合有合适的情绪，喜欢忙碌的样子（但得效率高），喜欢懒人机器......
我不喜欢说大话，说的事情却做不到，会很降低自己的诚信，不喜欢过多的荒废时 间，不喜欢啰嗦，不喜欢紧张的感觉....
理解：找到自己情绪管理的本质，不能人前人后情绪相差大，会很假，人前情绪好， 说明人后情绪也好，也能找到情绪的管理方式
•情绪管理的三个误区：
管理情绪，而不是控制情绪！
把情绪发泄出来会有好转？
发泄情绪更容易达到目的？
•情绪管理方法-见思维导图
2.输出：•有两句话特别对
-想想自己的时间价值，值不值得用不好情绪来买时间？
-我们来到人间 与别人欢聚一场 是为了追欢逐乐的 我们不是来生气的 更不是来 气别人的！
•明白慎独，对自己的对话，修炼自己自身不足之处
•认为情绪笔记很重要，就如同日记一样，把情绪的原因写下来玩，以后避免（以 后准备这样做）
•要慢慢的修炼自己的内心，扩展自己的视野和提高自己的格局，内心强大才是真 正的强大
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