1.输入:-为做到某一目的想对环境做出改变的手段
•情绪管理非常重要
对自己工作表现有影响
对家人和谐有影响
对自己的身心健康有影响
对人际关系有影响
•情绪的三问
我喜欢做什么?
我不喜欢做什么?
我是否真正的理解“人前静如佛,人后练成魔”
•回答:
我喜欢很多新鲜事物,能找到做事情的乐趣,也喜欢阅读,现在喜欢烧菜,喜欢在 合适的场合有合适的情绪,喜欢忙碌的样子(但得效率高),喜欢懒人机器......
我不喜欢说大话,说的事情却做不到,会很降低自己的诚信,不喜欢过多的荒废时 间,不喜欢啰嗦,不喜欢紧张的感觉....
理解:找到自己情绪管理的本质,不能人前人后情绪相差大,会很假,人前情绪好, 说明人后情绪也好,也能找到情绪的管理方式
•情绪管理的三个误区:
管理情绪,而不是控制情绪!
把情绪发泄出来会有好转?
发泄情绪更容易达到目的?
•情绪管理方法-见思维导图
2.输出:•有两句话特别对
-想想自己的时间价值,值不值得用不好情绪来买时间?
-我们来到人间 与别人欢聚一场 是为了追欢逐乐的 我们不是来生气的 更不是来 气别人的!
•明白慎独,对自己的对话,修炼自己自身不足之处
•认为情绪笔记很重要,就如同日记一样,把情绪的原因写下来玩,以后避免(以 后准备这样做)
•要慢慢的修炼自己的内心,扩展自己的视野和提高自己的格局,内心强大才是真 正的强大
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