TIPS:每个动作15-25次,休息30秒,男女不限。坚持30天,你会看到明显改变。








除每天坚持运动外,饮食方面也要注意哦
早餐
07:00~08:00
两个鸡蛋+一杯脱脂牛奶250毫升+5克花生酱两片全麦面包
TIPS:每个动作15-25次,休息30秒,男女不限。坚持30天,你会看到明显改变。
除每天坚持运动外,饮食方面也要注意哦
07:00~08:00
两个鸡蛋+一杯脱脂牛奶250毫升+5克花生酱两片全麦面包
本文标题:8个动作比跑步一小时还有用!
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