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8个动作比跑步一小时还有用!

8个动作比跑步一小时还有用!

作者: 翻过那座山 | 来源:发表于2017-05-08 22:20 被阅读0次
TIPS:每个动作15-25次,休息30秒,男女不限。坚持30天,你会看到明显改变。


动作一 动作二 动作三 动作四 动作五 动作六 动作七 动作八
除每天坚持运动外,饮食方面也要注意哦

早餐

07:00~08:00

两个鸡蛋+一杯脱脂牛奶250毫升+5克花生酱两片全麦面包

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