今天是什么日子
起床：今天6:30起的床起来之后在床上躺了一会，看了一会手机，洗脸刷牙，6:51坐在这里开始写日记。
就寝：昨天晚上睡觉也挺早的，十点多钟就上床睡觉了，而且睡眠质量还可以，没有受到氮泵的影响，我昨天氮泵的用量比较少，而且这个训练的量还行。
天气：早上天气挺凉快的，没有下雨。
心情：心情还不错，昨天晚上在公司加班，完成了一些任务吧，一些紧急的一些事情把它给他处理处理还是有必要的。
纪念日：任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
第1件重要的事情就是和一个健身的小伙伴一起去健身房训练吧，这个效果还可以，昨天胸部得到了充分的拉伸，有一种充分的刺激的感觉，挺好的，今天我们约了下午去练一下后背。
希望练后背的强度也大一点，能够达到应该有的强度和训练量吧。
第2件重要的事情就是有一些工作的头绪，已经处理好了。特别是昨天早上8:00就出去送了一个公司的客人吧，十点多钟才回来，这两个小时也都在路上了。
第3件重要的事情就是我把自己的房间收拾了一下，感觉很舒服，干净多了整齐多了人的心情也会好一点，当然了，还有一些细节没有搞搞到下一步还要再用抹布把房间擦一擦，把灰尘去一去，这样的人会舒服一点。
改进：需要改进的就是工作的效率吧，如何提高白天在公司的效率，这是我应该思考的一个问题，而不是说经常晚上回公司加班。一件事情想到了就去做，只有这样才能消除自己的这个顾虑吧，减少一些不必要的焦虑。
习惯养成：每天早上写一篇日记，每天冥想15分钟，每天喝一瓶牛奶，每天听一点或者读一点书，每天进步一点点，每天早睡早起，每天健身一个小时，这些好的习惯要保持好。
周目标·完成进度
这一周把列在本子上的这些工作任务，全部都给他完成掉了，结一样算一样，这样下一周的任务就会少一点，集中一点。学习·信息·阅读
昨天看到一个抖音的视频，博主从0~200多万，时间比较快，一开始我也以为他是自己有钱有豪车豪宅帮他涨粉，后面其实仔细听他讲的内容，有一些东西我们是没有接触到的，比较一些不一样的思维吧，所谓的富人的思维，这些思维呢，用在个人的身上，能让你发家致富，能让你很好的干好自己的工作，能让你去创业成功还是要多加学习呀。健康·饮食·锻炼
健康方面这两天还不错，就是每天夜里睡觉的时候容易受凉，这还是要保护好自己。
人在健身结束之后身体是比较虚弱的，是需要好好的去保护好的，不能够受凉。营养也要跟上，这样才能保持好自己的身体的一个良好的状态吧。
饮食方面还是要多加注意吧，不能够暴饮暴食，也不能够去刻意的吃一些容易发胖的东西。
锻炼方面还是要不断的去学习，去进步，去学习一些新的动作，能够刺激到自己的肌肉吧。
人际·家人·朋友
这两天其实我一直在思考如何把小孩培养好，是要严格一点，科学一点，还是说让他自由一点开心一点，最关键的是要有一个科学的方法和经济实力。
工作·思考
最美好的三件事
1.第1件美好的事情就是期待今天下午的健身房的训练，练一下后背。
2.第2件美好的事情就是迎接新的一天的工作吧，希望能有一些新的进展，一件一件的完成掉，就像我昨天晚上去完成一些工作一样。
3.第第3件美好的事情就是期待周末休息吧，回家看看老婆孩子，这是我最高兴的时候。
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