前段时间,如鲠在喉,便又陷入对健康的自我怀疑,无论工作还是学习,吃饭还是睡觉,被焦虑的情绪裹挟,日益严重,寝食难安。
在深思熟虑之后,立马预约了专家特需号,似乎因为马上就会有结果,心里安定了一些。医生说,你的一切问题都缘于你的心思,调整心态是你的关键。
为了让自己的情绪能早些从焦虑中解脱出来,花了更多时间碎片阅读,从文字找寻答案,找寻属于自己的调节方式。
我们的所有的负面记忆和情绪都是人体的自我保护机制。例如,愤怒、嫉妒、悲伤、恐惧等情绪,都是为了保护我们免受外界的伤害的,自责情绪是为了激励自己能够做得更好的。
任何结果,都是心境的结果,所以首先要做的是与自己的身体链接对话,这四句话分别是“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。”
每天清晨醒来的第一件事,意念放松,调解身心。对着自己身体的每一部分都虔诚感恩,身心和谐共处,才能达到最好的状态。
经过一段时间的练习,也许是真的放松了下来,身体的症状减轻了许多,甚至感受不到难受了。
漫漫人生路,总有坎坷不如意,一分淡定一分松弛,内心的饱和度就会相应提升一分。欲望与现实,分崩离析,无从适从,无处安放,在慌乱与纠结中,自我意念放松是解决问题最有效的方式,从中走出来,最后还是要靠自己。
阅读美文,欣赏美图,聆听有趣的音乐与故事,把自己置身于美好之中,久而久之自己也变成了美妙本身,一切朝着喜欢的方向越来越好。
网友评论