马有铁在《隐入尘烟》里说
当风吹麦子的时候
麦子有什么办法
当镰刀收割麦子的时候
麦子有什么办法
你什么都没有说
夜风还惊扰我
尘封入海吧
祝你踏过千重浪一生向阳随万物生长
2022.9.10 早餐
2022.9.10 午餐
2022.9.10 晚餐
1.饮水：6杯水。
2.饮食：三餐合适。
3.加餐：火龙果，李子，西梅。
4.全天摄入量：高于1000千卡。
5.运动：️有氧健身操33分钟，快走30分钟，高阶减脂训练36分钟。
6.睡眠：4小时➕1小时。
马有铁在《隐入尘烟》里说
当风吹麦子的时候
麦子有什么办法
当镰刀收割麦子的时候
麦子有什么办法
你什么都没有说
夜风还惊扰我
尘封入海吧
祝你踏过千重浪一生向阳随万物生长
2022.9.10 早餐
2022.9.10 午餐
2022.9.10 晚餐
1.饮水：6杯水。
2.饮食：三餐合适。
3.加餐：火龙果，李子，西梅。
4.全天摄入量：高于1000千卡。
5.运动：️有氧健身操33分钟，快走30分钟，高阶减脂训练36分钟。
6.睡眠：4小时➕1小时。
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本文标题：减脂倒计时Day 100
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