Jordan Perterson 不仅仅是从心理层面在解析人生，更结合了生物、历史、社会等领域，并且有着丰富的临床经验，治愈了很多病人，和普通的心灵鸡汤有显著的区别。
这个世界如何才能够摆脱冲突与心里和社会解体之间可怕的两难境地？
答案是：通过提升和发展个体，通过让每个人都主动的承担存在的重负。每个人都应该为自己、社会和世界承担尽可能多的责任，坚持真理，修补缺憾，这样人们才可以减少毒害世界的苦难。
正确的生活方式能够帮助人们背负自我意识的沉重负担，接受人生的脆弱和有限，避免陷入受害者角色所带来的怨恨、嫉妒，产生复仇和毁灭的欲望。正确的生活方式也能够避免人们依靠极权主义的确定性来抵御自我的不足与无知。
法则一：
ATTEND CAREFULLY TO YOUR POSTURE. QUIT DROOPING AND HUNCHING AROUND. SPEAK YOUR MIND. PUT YOUR DESIRES FORWARD, AS IF YOU HAD A RIGHT TO THEM-AT LEAST THE SAME RIGHT AS OTHERS.
谨慎对待你的体态，别再低头徘徊。
说你所想，追你所求，这是你和他人同样拥有的权利。
Prices' Law-Derek J. de Solla Price
一个大致呈L形的曲线图来表示这一定律，竖轴代表人数，横轴代表生产率或者资源。有时候这种两极分化的趋势也被称作马太效应 (matthew effect)
支配等级虽然看上去是社会和文化的产物，但它已经存在5亿年了。
从最深刻的层面来说，他甚至不是人造的，而是大自然的永恒属性。
大脑里那个评估支配等级的“计算器”会随时观察他人对待你的方式，然后决定你的价值。
作者认为血清素在人的心理和应激反应中起到了很大的作用，他人和环境对你的态度很大程度在生理上影响了你体内血清素的水平，从而影响你的判断、心情和应对各种问题的反应，决定了你能成为一个什么样的人。
当人们每天重复的日常行为被自动化，成为稳定可靠的习惯时，生活的复杂性就能够降低，可预测性就能提高。
从心理学和体能化学平衡的角度，作者再次强调规律的生活习惯对于行为和心情的影响。比如作者认为什么时候睡觉不重要，重要的是是否总在固定的时间睡觉和醒来，强调的是规律性。早餐如果只摄入糖分碳水化合物，也是不够的，尤其对于处在焦虑和抑郁或者胰岛素过度分泌的人，过剩的胰岛素很快分解了糖分，人们就会处于低血糖和心情不好的状态。
“正反馈环”：产生了反复放大的作用，最后导致不可收拾的后果。
精神上的笔挺站立、昂着挺胸意味着睁大双眼看清生活的重任。
生活本来就充满了诸多的责任，逃避某一个人生角色的责任，只会陷入恶性循环，因为有些责任并不能逃避，逃避的后果也往往是你不想看到的，最后只能加重不自信并使自己怀疑自己。因此，看清重任和积极应对，才能使体能“计算器”更加正向的反馈，产生更多的血清素。树立信心，接受世界给予你的责任，在困境中看到自己的意义，找到人生的价值，从身体上的“笔挺站立，昂首挺胸”开始。
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