压力反应不再是过去所说的生存本能。它绝对不是应该被摆脱的过去的动物本能，而是帮你成为今天的完整人的必要因素。
压力科学是复杂的，毫无疑问，某些压力体验会导致消极产生。即使在最痛苦的情境下，人类依然有找到希望、做出选择和创造意义的天生能力。这就是为什么在生活中，压力导致的结果通常包括勇气、成长和坚强。压力一直都在，重要的是确保它对你和他人有用。
压力反应不止给你力量。很多时候，它还鼓励你与人联结。这个方面主要受催产素荷尔蒙驱动。提升的催产素水平，使得你想和他人联结，创造对社会联系的渴望。催产素同样会使你能注意和理解他人的想法和感受，提升你的同理心和直觉，你更愿意信任和帮助你在乎的人。通过让大脑对社会交往更积极反馈，催产素甚至能增强你关爱他人后获得的满足感。
任何压力反应的最后阶段都是恢复，即你的身体和大脑回到无压状态。从压力体验中恢复时，感觉到害怕、震惊、生气、内疚或悲伤，都很正常。恢复期间，这些感受往往并存，这是大脑处理经验的方式。它们鼓励你重述发生的事情，汲取教训，以帮你应对未来的压力。这样，伴随压力而来的情绪帮你从经验中学习，并创造意义。
不同类型的压力情境通常会引发不同的反应。你的生活史同样会影响你对压力的反应方式。基因也会塑造你的压力反应模式。如果面对压力你想有不一样的反应——自信地挑战面对挑战，为自己的利益努力争取，寻求社会支持而不是逃避，从痛苦中寻找意义——那没有比练习新的反应模式更好的方式来改变习惯了。
压力反应不是简单的生存本能。它植根于我们，关乎人们怎样运用，怎样相处，怎样在世界上自我定位。理解了这个，压力反应就不再是可怕的东西。它应该被感激、被善用、被信任。
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