《自控力》之迎难而上：身处困境时，压力是可以依靠的资源，而非要消

传统观念一直认为压力有害。很可能的原因是在，压力反应的实验都是在极端条件进行的。面对极端情况，压力反应只有两种：或战或逃。原始人类在自然环境中经常会面临这样的困境。但是现实社会压力反应有一个中间状态：挑战反应。

《自控力》之迎难而上：身处困境时，压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人

对待压力的反应方式不止一种，但是什么决定了在特定时刻有什么样的反应呢？不同类型的压力情境通常会引发不同反应。生活历史同样会影响对压力的反应方式。甚至基因也会塑造你的压力反应模式。有人天生就抗压力强，这使得他们对压力情况缺少反应，不容易被压力情境改变——这有好有坏。而有些人生来就对压力敏感。矛盾的是，这提升了负面结果的可能性，比如抑郁和焦虑。也可能带来积极后果，诸如热诚和自我成长。基因的差异只是建立了倾向，压力反应还要与生活经历和自觉选择性结合。而且压力反应也很容易被刻意练习所影响。

正确的认识压力反应。压力就不再是可怕的东西，它应该被感激，被善用，被信任。