生活中，我们有人体检尿酸偏高，因为没有什么症状，很可能不当回事。其实，这是潜伏了一个会让人痛不欲生的风险，那就是——痛风。大家一定要重视，今天帮大家普及一下痛风的相关知识：
01痛风是怎么引起的？
人体的尿酸含量过高引起的。
02痛风为什么那么痛？
因为尿酸结晶后堆积在关节的位置，你可以把结晶想象成一些碎玻璃，运动时加上重力作用，不断地摩擦周边的组织，发作时会像针扎一样疼痛。进一步会恶化成关节炎。
03为什么尿酸会过高呢？
尿酸的产量太多，而排泄掉的太少 ，体内含量就会过高。本来人体内的尿酸大部分会随着尿液排出，但是由于复杂的原因（太专业，简单说：一部分人是药物副作用、肾脏功能减退等，小部分由于遗传-天生缺少某种代谢酶）尿酸不能及时排出体外，血液中的尿酸浓度越来越高，超过其溶解度时，就会形成尿酸结晶。可以想象一个身边的例子：高浓度的盐水，放在太阳下晒，随着浓度进一步提高，就会看到盐结晶。
04尿酸是怎么来的？
尿酸是嘌呤 （piào lìng）在人体内氧化分解后的最终产物。嘌呤是一种有机物， 80% 来自于体内细胞代谢产生的废物， 20% 来自于食物。
05减少嘌呤就不会痛风了吧，怎样做呢？
大部分人的常识是“ 忌口 ”。没错，几瓶啤酒、一顿海鲜可能直接导致痛风发作，饮食常常是诱因。但我们看上面的数据，嘌呤只有20%来自于食物，大部分是身体代谢产生的，嘌呤本身并不可怕，转化成尿酸就可怕了，这时可能有两种情况：
① 体内的化学物质不平衡，嘌呤加速转化成尿酸。
② 代谢能力减弱，无法及时地将尿酸排泄掉。
这两种情况之一或两种情况的叠加才是 痛风的主因 。
我们观察一下，患痛风40~50岁的人居多，这类人群的特点是食欲、食量还很旺盛，但代谢能力已经大不如年轻时了，摄入的食物，代谢不掉，就堆积在体内，变成脂肪、变成毒素、变成尿酸…
饮食不是主因，但是“饮食是诱因”，一顿大餐足可以让体内的尿酸含量急速增高，它往往是压垮骆驼的最后一根稻草。
06 常见食物嘌呤含量
07尿酸的排泄似乎是重点，它是如何排泄的呢？
三分之二通过肾脏，三分之一通过肠道排出体外。这个数据给我们的启发是：
① 改善肝脏、肾脏的代谢功能是关键。
② 一定要多喝水，喝水少会造成尿酸在肾脏的堆积。
③ 如果有便秘，先解决便秘的问题，便秘会造成尿酸不能通过肠道及时排除体外。
08痛风可能诱发哪些问题？
尿酸高可能还会引起：
① 心血管疾病，大大增加如高血压，冠心病、脑卒中的患病几率；
② 尿酸性肾结石，比如肾功能衰竭；
③ 其他代谢相关疾病，如糖尿病。
09改善痛风可以怎么做？
① 先缓解疼痛，因为痛起来真是要命啊；
② 体内以改善肝脏、肾脏的代谢能力， 平衡内分泌系统 主；
③ 体外以减少嘌呤的摄入为辅。
大家都重视起来，痛风痛起来真的要老命！不要等啥都吃不得再后悔哦。希望大家健健康康，平平安安！
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