看着昨天晚上的睡眠记录，心里无比满足，更满足的是每天睡饱睡透后的惬意。
在两个月前，我还是一个想到睡觉就犯愁，每晚睡不着的辗转反侧，焦虑，孤独无助的无奈；每天早上睁着睡眼惺忪的迷离，一个接着一个的呵欠；每天不知道什么深睡眠的滋味……因为睡眠不好，脾气变大，家庭氛围也不好，一片片阴云总是家的上空萦绕……
不知道能改善的方法吗？不是，可以吃药助眠，可以泡脚改善，可以冥想……很多方法，但它们有个共同点就是坚持。曾经的我所有的方法都试过，仅仅是试过，然后就没有然后。三天打鱼两天晒网的尝试让我的睡眠越来越差，痛定思痛。明白了所有的方法的背后就是两个字——坚持。
于是，和老爸一起坚持打卡泡脚。
一个月，没有见效。大概是身体过于寒凉，泡脚根本连汗都不出，微汗都没有，这更让我意识到身体的问题。两个月后，终于有了改善。现在的睡眠越来越好，每晚到十点半，睡意朦胧入睡，中间也会醒，醒来的时间相对缩短。泡脚的时候偶尔也会微微出汗，一切都在往好的方向发展，更让我有了信心。
如今，我越来越相信：只要你想改变自己，一是十年前，其次就是现在。我没有把握好十年前，就努力把握现在吧！
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本文标题：泡出好睡眠
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