时间：5：15（3点37第一次醒来，继续睡，第二次醒来果断起床）
一边洗漱一边听昨日讲座录音，有很多收获。第一，语速可以慢一点；第二，讲座过程中尽量控制自己不要评判，比如不读书并没有什么错，从现在开始读就可以，带着推广阅读的信念去讲，重在唤醒，不是责备；第三，今日讲座有学生，得调整节奏和相关环节。
第19天冥想完成✅
Today, I remember to love everything and everyone I come into contact with. 今天，我记得爱所有我遇到的人和物。
练习感受：走神很多次，因为思考今天的一个讲座。但是也为自己的觉察而喜悦。我接受一切爱，我爱我自己！
对自己说：把东西放在该放的地方，昨天你做到了，今天也可以。（昨天把手机到处放，找了好久。）
再对自己说：昨天的讲座比较成功，所以你真的很能干！
再对自己说：别着急，全然改变需要一个过程，你可以做到的。
朗读《一生的计划》三页并录了音，以后每天录音上传到喜马拉雅并传到了家庭群可乐园，我想我可以用这种方式读书给老公和儿子听。
读书摘抄：1.我坚信，和我现在的生活相比，还有一种更快乐、也更成功的生活方式值得我追寻。
2.我接受这个事实:这个宇宙巨大的统治力量，他远比你聪慧，也远比你强大。
运动四十分钟
早饭：小米粥山药山芋
今日计划：1.上午调整课件
2.午饭后出发到泸州
3.晚上讲座
4.有了一个新的梦想，是不是可创办一个小型的学校，让受伤的小孩又可以依靠的地方。
总结：昨天计划完成了，点赞！今日计划也一定能完成。提醒，当别人有不一样的选择时，尊重并接纳欣赏！
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