不健康是容易被我们忽略的杀手

不健康是容易被我们忽略的杀手

当我身边的人越来越多的失去健康甚至到了难以挽回的地步，作为一个听过一些营养课程的我来说，没能把自己知道的健康点滴灌输到亲友的思想里，我深表惭愧。

前几年，北京、呼市、包头，花着路费吃住钱去听课，得到的真知受益此生，现在只要躺在床上戴上耳机都能听到全国顶级营养师的讲课，而我却因为这样的那样的原因错过，想起来更加惭愧！

佛陀说，若复有人，于此经中，受持乃至四句谒等，其福甚彼！

意思就是说，如果有人能够明白此经即金刚经的意思，并传颂出去，他所得到的福报，要多于这个世界的最珍贵得七种珠宝！

而我没有将自己所明白的可以受益众生的健康知识传颂出去，给到身边的人，虽然我不是佛教徒，但我觉得愧对佛陀了！

所以，我把自己学到到浅薄的营养知识尽全力写出来，以对得起自己的努力。

一，神奇的蛋白质

如果把我们人体比作一个大房子，那么蛋白质就是砖，它是任何生命的原始材料，没有蛋白质，就没有生命。我们人类的祖先是猴子，猴子的祖先是水里的鱼，鱼的祖先就是蛋白质！

二，钙与生命

钙是生命之本，力量的源泉！

我们所有与骨骼有关系的疾病都是由于缺钙导致的！

我们身体里的钙的重量大约1kg，其中在软组织中，也就是细胞和血管中占1％，在牙齿和骨骼中占99％。

缺钙的危害或表现

1.会导致精子头没有力量从而不孕。

2.孕妇三个月内孕期高压，难产。

3.孕妇四个月到出生六个月、哺乳期，母亲会极速衰老，孩子钙含量不足会影响到一生的智力发展。

4.神经反应力下降，久坐导致米走神经没有力量，便秘！神经弱导致失眠，白天要补充B12养神，晚上补钙镁助眠！

5.肥胖，脂肪燃烧用脂肪酶，脂肪酶在中性和碱性环境比较活跃。凝血，容易大出血和血稠。

三，肠道与毒垢

人要健康，必须俩通，肠道通、血管通！

我们摄入的，要排出却没有排出去的毒素，会在我们身体里找到三个通道，皮肤、口腔、和肾脏！所以这三个部分出现问题的时候，要谨慎。

六种毒素

1.血毒。主要是过剩的脂肪。

2.肝毒。酒精、饮料，利用VB和VC排毒。

3.肾毒。各种化学药物尤其伤肾，利用VC排毒。

4.肠毒。我们的肠道总的来说由大肠，小肠和直肠组成，因为小肠直径小，所以细小的容易消化的食物进入到小肠里，大的不容易消化的食物残渣被甩到大肠里，形成粪便经由直肠和肛门最后排出体外。

5.酸毒。肉类代谢会产生铜酸，也就是酸毒，维生素B会帮助身体把铜酸代谢成水和二氧化碳。

6.湿毒。我们上厕所大便时便池或马桶冲不干净，证明有湿毒，要吃利水排毒的食物，比如红豆，薏米，茯苓等。

四，抗癌请从今日开始

如果拿枪指着十个人，你是其中的一个，你怕不怕？

中枪的人，就是得癌的人。这是一个医生朋友告诉我的世界卫生组织公布的比例。

那么这杆枪，谁拿着？

如果癌症有凶手，那枪毙它不就完事了吗？由此可见，事情没有这么简单。但是，最重要的凶手只有一个，那便是氧气！

就是我们呼吸的空气里边的氧气，它可以给我们生命，也可以夺去我们的生命，我们知道氧气的分子式O2，意思是说一个氧分子由俩个氧原子构成的，就像我们婚姻是由男人和女人俩个人构成的一样，那么有婚姻也就会有单身男女，这个单身男女就是自由基，也就是癌症的真正的凶手，那么自由基是怎么形成的？很简单，我们的婚姻中的男女离婚了，离婚的原因是有小三了，小三就是太阳光，辐射，各种化学物质……

所以防癌，就是防自由基，就像每个婚姻都防着的单身男女，一个单身男女，可以制造三个单身男女，一个自由基，破坏一个氧分子就变成了三个自由基！

        我们不可能不呼吸，不可能不晒太阳，所以不可能没有癌症，但是，癌症，我们却是可以预防的。

癌症还有一个因素，就是我们自己，癌症的＂癌＂是病字框里的三个口，吃，喝，吸。而这三个字涵盖了癌症的所有凶手。人们物质条件提高，化学工业的提高，利益的趋使，许多毒素不知不觉进入我们体内，日积月累，必然会产生问题，小问题变成大问题，便是癌症了。

抗癌，或者预防癌症，最需要的营养素是三大抗氧化剂！

五，三大抗氧化剂

        我们的身体是由细胞构成的，细胞，细菌和病毒有一个共性，那便是裂变，而且速度之快，能力之强，而且自由基的链式反应我们人脑永远赶不上的。只有让细胞强过于后俩者，我们就不会生病，不会得癌。

        细胞是由细胞膜，细胞壁和细胞核构成的，打个比方就是我们家的大门，正门和保险柜，预防疾病就像防偷盗一样，必须坚固每个门，怎么坚固呢？

        细胞膜所需要的营养物质是维生素c，细胞壁所需要的营养物质是维生素e,细胞核所需要的营养物质是维生素a，这三个营养素也叫三大抗氧化剂，蛋白质就像我们家的墙壁，是我们身体的原材料，蔬菜水果对身体的营养补充是不及营养素的，但是市场上营养素的选择就像医院的医生开药一样要慎重，我信赖的是纽崔莱。

这也是为什么正在成长的少年，要多补充维生素a，因为身体的成长和孩子脑力的消耗，每天需要增长大量的细胞！中年的人群要多补充维生素c，增强细胞外部抵御能力以抗毒排毒！这里值得注意的是，维生素c是害怕高温的，60度以上就被破坏了，所以补充维生素c要多吃生蔬，老年人要多补维生素e，细胞的衰老是由外到内，这是为什么说维生素e可抗衰老的原因。

俗话说所有癌症都是饿死的，也就是缺营养，肿瘤也需要营养，只是它的需要是掠夺性的，它不管你身体状况如何，所以不要与它做对，（西药，化疗），而是和平相处（合理摄取营养），因为肿瘤细胞的寿命抵不过我们健康细胞的寿命。

癌症很可怕，预防癌症也很简单！

六，运动与健康

有氧运动与心理健康，才是健康！

有氧运动与营养素，可以达到身心健康的目的。

许多人都说，我很健康，不需要什么营养素！我完全可以理解许多人对健康的忽视，因为，不健康是没有感觉的，烧烤、熬夜、过量饮酒，透支的都是身体健康，当我们感觉到健康的重要时，可能是失去健康的时候！

有健康不等于有一切，但是没有健康，一定会失去一切！

所以，不要等到失去健康的时候才去找和你谈健康的人，那个时候是医院也未必管用的，加强身体建设，后盾不是医院，是我们自己的身体，这个世界，只有我们的身体对我们是最忠心的，它用疲劳提示你要休息，要补充，要修复，可是我们都因为现代快节奏生活，利用酒精、咖啡因，麻痹着疲惫不堪的身体，最终伤害的是自己。