提升效率方案：同时只做一事，明确事项目标，分段开展工作，抗击一切干扰。
原因:干扰是专注的大敌。
干扰来源:
外来干扰:微信，邮件，QQ，电话等，临时发生的事情，别人的请求。
内在干扰：杂念，身体需要，大脑反应。
抗击干扰三招：
事前预防发生。
可避免80％干扰
要点:避免外来干扰
1.找一个干扰的环境(声音小人少）
2.关闭可能的干扰源(微信QQ邮件等）
3.告知身边的人(我有重要事尽量别找我）
要点:避免内在干扰
调整情绪和身体状态，(可适当休息娱乐）
调整出足够连续时间(把其他事项移开）
事中避免影响。
尽量拒绝+延迟干扰
原则:不是要立刻处理情况，就不要影响我。
拒绝三不准则：
不看无关信息，
不管无关事项，
不理无关人等。
要点：延迟三段论。
现在我有重要的事
你的事能不能晚点
晚点再来找我商议
特殊情况应对:
发生了要立刻处理的情况。
情况一:紧急的事情来了(老板有重要事，突发紧急事项)
策略：是否需要立刻处理，如果是则立刻行动。
情况二:感觉状态不好(心理、身体感到不适)
策略:立刻进行休息调整，调整不好放弃行动。
提升工作效率之常见问题
我经常工作效率低怎么办？
找到效率低的原因，参照四点方案改进。
计划的很好，一做事情就坚持不了？
使用番茄工作法，坚决抗击干扰。
一下子来一个事情，无法专心干事？
同时只做一事，坚决抗击干扰。
事情太复杂，用番茄工作法没办法？
这不是时间管理问题，是执行方法问题。
做事情时，大脑特别容易出杂念？
做好事前预防干扰，对杂念说“你不重要”。
核心总结
提升工作效率，将提升时间利用率。
提升工作效率，关键在于专注。
实现高效率之四点解决方案。
高效简单的番茄工作法。
抗击干扰三招:事前，事中，特殊情况
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