烛光冥想

今早进行瑜伽高级教培的烛光冥想，一个半小时有语音引导，日月呼吸，完全呼吸，圣光呼吸，清凉呼吸，风箱呼吸等呼吸法引导下，逐渐开启烛光冥想。

当增开眼的第一瞬间，轻微看着烛光，我的眼睛就觉得很痒了。闭上再看也痒，但坚持眨眼也看，反复几次能看久些，虽然伴随着痒和些许眼泪。分享的时候说到眼睛很痒，婷老师说我用眼过度，以后可以多做烛光冥想清洁眼球。

随后有喜悦的唱诵，让人心情舒畅的印度yago音乐，让人整个感到一种愉悦的状态。

调整一下后，又再进行一次烛光凝视，看着烛光最亮的部分，想象最敬爱的人。这里我第一反应是丁老师，确实丁老师是影响我生命重要的一个人。但看不到他的影像，第二反应是妈妈，但也还是看不到，都是很模糊的光影。

来到脉轮，第二次观看自己的脉轮。在老师的引导下，逐渐从根轮（海底轮）到顶轮，依然我看不到下面的五个轮，到了眉心轮很明显的紫色出现，再到顶轮时，是一大片紫色有点罩着我前额，并且中间有一束白光向上。这就是完整的顶轮样子。看到这些美好的图像让整个人觉得自己超越了一些不可言状的东西，对自我有了更深层次的肯定。向内看，看到自我真的很神奇！

最后躺下休息，估计自己属于半睡不睡的状态。因为老师引导起来的时候，觉得时间过得很快，并且老师后面提出的蓝图冥想引导我没做，说明当时我没有太多的意识了。

越进入瑜伽，越感到深不可测。呼吸意识体式是三位一体的，瑜伽的本质就是控制情绪，用呼吸和意识来控制。

第二次教培，让我内心、身体更加深入地触碰瑜伽。就是不知道自己能否行动起来，去找一些瑜伽馆试着上一些课！教是为了更好的学。