来源：「鸿蒙既判」微信公众号
作者：鸿宝木木
☝☝据说关注鸿蒙既判的伙伴，都很长寿呐！
不知不觉，春节7天长假已结束，很多朋友都已经开始投入了工作。春节期间，大家走亲访友、聚会，都免不了各种狂吃狂喝，肝脏经历了繁重的劳作。
肝是人体最大的腺体，同时也是人体最主要的解毒减脂器官，无论是对于想要减肥的人，还是寻求健康养生之道的人而言，节后养肝都显得非常重要。
一、适当减少食量，清淡饮食为主
春节期间的饮食多以油腻为主，肝脏虽然有脂肪代谢功能，但过多摄入的脂肪却超出了肝本身的代谢能力，加重了肝的负担。特别是已经患有不同程度脂肪肝及肝硬化的患者，更上雪上加霜。
节后养肝第一件事便是饮食回归清淡为主：
例如：早晨一碗粥，中午少吃肉，晚上尽量以水果或者蔬菜为主食，同时也要减少食量，特别是要戒酒，这样才能让肝脏得到充分休息和复原。
二、早睡早起，保证健康的作息时间
春节期间夜间k歌、聚会等活动比较多，白天不用准时上班，很多人晚睡晚起，人体生物钟紊乱，给肝脏造成很大的伤害。
经常性熬夜是肝脏健康的杀手，许多过往惨痛的例子就是最好的证明。
因此在年后需要马上调整作息时间，恢复规律的生物钟，做到早睡早起，主动休息，让肝脏在最短时间内得到最大程度的修复。
三、持续实修鸿宝健康养生方法，让肝得到很好地生养。
在中医学中，肝是心情的晴雨表，怒则伤肝，进而伤身，制怒制悲是养肝的关键所在。
鸿宝健康养生主张每天寅时打坐，身心高度入静，消除各种杂念，阳时炼阴、阴时炼阳，阴阳互补，达到体内阴阳平衡时，心气平和，心情豁达，肝经一通百通！
鸿宝寅时打坐可帮助身体温升肝血，助肝疏泄，以顺肝气之升发。养肝、柔肝、润肝，春天养好肝，则五脏六腑都会和顺起来。
坚持练习鸿宝戌时无影掌有助于理顺肝气、消耗多余脂肪，让身体保持健康状态。
春季是肝病最多发的季节，也是肝脏生养的最好时节。趁此时机好好养肝护肝，用鸿宝养生方法“治未病”，从而拥有健康人生吧！
更多养生秘诀☟☟
搜索添加“鸿宝木木”个人微信号：18612220528，带您加入【鸿宝养生微课堂】
网友评论