1.看书看不进去，没有完成当天任务的时候，是什么情绪？
焦躁，感觉离目标越来越远，怕自己放弃。
2.当临近考试时，还有很多没有复习，会是什么情绪？
失望，不甘心，害怕错过机会。
3.加班熬夜看书时候什么情绪？
摇摆痛苦。想放弃和不甘心之间犹豫不决，身体很累，后悔自己不够努力。恨铁不成钢，烦自己没有养成好的学习习惯。
4.以对自己的了解，到最后时刻，自己会怎么做？
不放弃熬夜突击，抱着拼一把的心态，同时琢磨好的方法，比如只听真题，学习七字真经。毕竟自己突击成功的经验还是很丰富的。
5.怎么看待这些情绪？
很正常，差不多的事情和情绪经历的太多了。不要反感自己有情绪，正视它，同时想，即使我有情绪，我在当下还能做点什么呢？
6.我能做点什么？
正念，活在当下。学习的意义在于充实自己的生活，只要学有收获就开心！学习的关键在于好的习惯和持之以恒，从现在开始做好也不晚，也要给孩子们树立好的榜样。
7.当出现情绪时，什么方法比较管用？
焦虑时，赶紧专进去学习。不甘心时，坚持到最后也是成功。生别人气时，琢磨别人是浪费自己的生命，想想自己多幸福。生毛毛豆豆气时，找到自己焦躁的根源，想想值不值得。打球紧张，不满自己表现时，专注于防守先。对孩子学习的焦虑，不要在意一时的成绩，要培养孩子好的习惯，相信厚积薄发，同时回忆pd两列清单。希望毛豆胆大不怯场不得时的失望焦虑，想想自己亲生的毕竟像自己的，榜样没有做好，内向性格也有好处，不会那么醒目，外在的学习干扰少了。
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