穴位分享之二列缺穴

列缺穴是肺经与大肠经的络穴。属手太阴肺经经脉的穴道，自此分支别走手阳明大肠经，为八脉交会穴之一，通于任脉；又是四总穴、马丹阳天星十二穴之一。

穴位分享之二列缺穴

位于桡骨茎突的上方，腕横纹上1.5寸处。两只手的虎口相交，一只手的食指压住另一只手的手腕桡骨茎突的上面，食指指尖所指的小凹陷处是穴。

穴位分享之二列缺穴

列，是指“分解”；缺，就是“器破”的意思。列缺，指的是“天闪”，中国古代称闪电，就是天上的裂缝（天门）为列缺。各种头痛、头晕、目眩或兼有咳嗽、咽喉肿痛等颈项部位病症的人，按压列缺穴都有立竿见影之功效

穴位分享之二列缺穴

戒烟者最爱的保健穴。每天用拇指按摩或者揉列缺穴，采取强刺激手法，以酸胀感向上肢、颈部放射为宜，这样对于烟瘾有一定的克制作用。

凌晨三点-五点，手太阴肺经的经气最旺盛，此时按摩效果最好。列缺穴的按摩方法主要以掐揉为主，边掐边揉，使肌肉和筋腱来回移动，掐揉力度以感酸胀为度，每天1次，每次3-5分钟即可。