虽然足够的睡眠对孩子的成长、健康和学习至关重要，但是孩子会用大量精力来抗议上床。如果孩子还有在睡前玩电子游戏的习惯，那这场“战役”就更艰难了。
场景|是时候上床睡觉了， 孩子却玩着电子游戏不肯停下来。睡觉对发育的重要性不亚于健康饮食和锻炼。
他说:“但我不累。”
在这个年龄段，孩子可能觉得自己已经不小了，所以应该有权晚点再睡。随着同伴压力开始增加，他们可能会相互夸耀自己被允许多晚睡觉。孩子可能会想让你相信:和他的小伙伴相比，你太早让他上床睡觉了，这有失公平。
你可能会想: 漫长的一天后我真不想这样。而且，他明天早上起来又会闹脾气。
你可能会害怕即将到来的争吵，因为电子游戏提供的即时满足会导致孩子很难自动放弃游戏。对于他会睡不好觉、明天醒来时脾气会更糟这一点，也很可能被你说中了。
他的想法:“我现在是个大孩子了，游戏可比上床睡觉有趣多了。电子产品发出的蓝光会干扰促进睡眠的激素的产生，所以你的孩子可能真的没有睡意。快速移动的画面也会加快孩子大脑的转动，所以他会很难过渡到睡觉状态。
如何应对/眼下.....
1，倒计时。
保持冷静，提前5分钟提醒孩子，这样他就能够结束游戏，准备好做出改变。电子游戏会过度刺激他的大脑，所以如果你发脾气，他的反应也会更大。
2，留出一起相处的时间。
虽然一开始孩子会抗议，但孩子最想要的还是和你一对一相处的时间。将远离电子屏幕的时间当作奖励，而非惩罚。
长期而言
1，在傍晚时间不玩电子产品。
确保孩子在睡觉前至少1小时内不玩电子产品，这样他的睡眠激素才能释放并发挥作用。重新引入洗澡和睡前讲故事的习惯，如果你们已经不再坚持这些习惯。
2，重新设定睡觉时间。
在孩子逐渐长大，并在放学后有更多事情要做以后，孩子上床睡觉的惯例会被弄得支离破碎，孩子的情绪、注意力和功课都可能会受到不利的影响。从孩子起床时间往后数10小时，重新设定孩子的.上床时间，然后遵守该时间。
3，帮助孩子了解睡觉的好处。
向孩子指出，当他睡个好觉后，他的感觉会好得多，这样孩子就能自已看出关联。在情绪平和的时间，多和孩子说一说你的理由，这样孩子就能够了解这是为了他好。
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