在摸索中形成不习惯的习惯
2023年4月23日—4月29日,行为塑造法第二十五周,目标:每周四次5000步的散步任务。
今天是2023年4月27日。今天和昨天相比有哪些变化?第二十五周第五天,自己和自己比,继续~~
本周任务:本周第五天完成第四次散步5000步以上。本周任务完成。
今天本来不想完成任务,晚上九点半的时候,看看还有几百步就5000了,想想在屋里溜达几圈也可以。动起来,完成今天的任务,现在完成以后有什么感觉?比不完成高兴。如果还是半小时的任务,感觉今天的我会放弃完成任务。
在摸索中形成不习惯的习惯
2023年4月23日—4月29日,行为塑造法第二十五周,目标:每周四次5000步的散步任务。
今天是2023年4月27日。今天和昨天相比有哪些变化?第二十五周第五天,自己和自己比,继续~~
本周任务:本周第五天完成第四次散步5000步以上。本周任务完成。
今天本来不想完成任务,晚上九点半的时候,看看还有几百步就5000了,想想在屋里溜达几圈也可以。动起来,完成今天的任务,现在完成以后有什么感觉?比不完成高兴。如果还是半小时的任务,感觉今天的我会放弃完成任务。
本文标题:行为塑造法台账记录第173天
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/aifbjdtx.html
网友评论