12月4日—12月10日，行为塑造法第五周，目标：完成穿衣服下楼，每周四次三十分钟的散步任务。
今天是12月7日。用发展眼光看自己。和昨天晚上比有差异。下楼没有昨天那么顺利，本来不想去，拖到六点半，想想，穿衣服下楼吧，如果不想动，就直接回家。六点三十四穿衣服下楼，到了楼下，既然下来了，就走动走动，溜溜哒哒散步到七点十四分回家，散步四十分钟～～。
本周第四天的目标任务：完成第三天穿衣服下楼散步三十分钟任务～～
我自己的体验，当不想做一件事时，不要用头脑去想，直接采取行动，去做，去尝试，不要给自己思考的时间。这也许也是行为塑造法的功能，形成身体的记忆和习惯～～。我认为人性是好逸恶劳的～～。
昨天本来想回到家就记录日记，因有其他事情，一不小心被抛在脑后，等忙完已经大约十点了，困了。记日记被忘在了脑后。直接睡觉了～～
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