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2022-05-21

2022-05-21

作者: 吕永敏 | 来源:发表于2022-05-21 19:08 被阅读0次

冰山作业

一.事件:冥想时间在外面

二.应对:指责,一致性

三.感受:紧张,慌张,平静,感恩

四.对方的感受:

五.想法:

1.女儿计划写完作业去做手工,以为两个小时可以回来,谁知道不是想象那么简单,预计一点回不到家。我带冥想,该怎么办?紧张,慌张,乱。

2.还好还有时间做准备,群里问问看谁有时间帮忙。玉芹姐回信可以带领时,问题解决了,心平静了下来。

3.有姐姐拾起来,事儿没掉地上,温暖,幸福,感谢

4.

六.期待:

1.自己对别人的期待:有时间带冥想

2.自己对自己的期待:提前准备

3.别人对自己的期待:勇敢说出想法

七.我的模式:遇事慌张

八.我深层次的需求:安全感,自我价值的实现

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要:遇事处理事,积累经验

十.生命力:向上

行禅:双腿,双脚轻松,感受大地的力量,踏实,脚下生根

食禅:米线,丝滑,鲜,香

呼吸禅:后背无力,理解妈妈几年前的感受

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