自律，即自我控制的能力。也可以理解为自我管理、自我照顾的能力。自控能力的发展，其中有一项能力就是延迟满足。
著名的“棉花糖实验”，是在2~5岁的孩子身上进行的。测验是看孩子能不能学会等待，抑制欲望的即时满足。
对于棉花糖实验，也有不同的评价和解释。就是要看孩子的行为到底是自愿的（自己不吃，想得到更多奖励）还是父母在逼迫下进行的。
父母怎样才能帮助孩子做到延迟满足？
首先，创造信任环境。延迟满足是在信任的基础上产生的。如果权威、家长是一个守信的人，孩子知道自己的行为会带来什么样的结果，那么他就会采取相应的行动。
如果孩子在不信任的环境中长大，家长承诺的事情总是做不到，那么他会认为要先到先得，否则一会儿东西就没有了。商场中撒泼打滚的孩子，不是孩子不懂事，而是抚育者在孩子前期没有构建信任感造成的。
如果父母不守信承诺，或承诺没效果，那么孩子就会对未来没有信心。
第二，爱与被爱。如果孩子是一位被爱的人，那么他就会有一种积极的情绪状态，相信会细水长流。如果他经常被父母否定，情绪不好的时候，就会破罐子破摔。
因此，平时多一些对孩子的关爱和照顾，孩子内心就会平静很多。
第三，榜样的力量。父母要给孩子提供延迟满足的榜样。父母下班回来是先刷手机还是去做饭？晚上回来是先洗漱还是先看剧？如何处理职场与生活的关系？
认知能力会影响孩子的延迟满足感。如果孩子对一件事情认知很清醒，思维不乱，情绪就不会失控。也不会产生暴饮暴食、沉迷网络的自我满足中。
为孩子创造良好的家庭氛围。家里的氛围是民主型、独裁型、惩罚型、还是溺爱型，这些都会影响孩子以后的自律行为。
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