姓名:赵少红
一. 照镜子
早上好，美女，我爱你，亲亲你！
镜子里的自己开心喜悦，对自己的认可，内在有力量。
二.自我嘉许（每天至少三条）
我要嘉许……，因为……让我感觉……，我爱我自己！
1、我要嘉许我自己，因为我提出2周开一次班委会，最后班主任团队暂时否决了，今早俊峰师兄也赞同我的观点，我和大红班班沟通，我爱我自己。
2、我要嘉许我自己，因为今天你知道如何管控你的情绪，统筹锦囊会议，班委会，从今天开始做准备，我爱我自己。
嘉许的感悟:嘉许自己，发现自己的闪光点，发现自己有多优秀。
今日第一励语：
Life is unique, it requires perseverance, self-denial, hard work sacrifice, dedication and respect for authority.
生活是独一无二的，它需要毅力、自我否定、努力工作、奉献和对权威的尊重。
今日第二励语：
我珍惜友谊，因为友谊是一种源泉；
我在意朋友，因为朋友是一种财富；
我留恋真情，因为真情是一种甘露；
我欣赏善良，因为善良是一种美德。
三、朗读师父的十大人生哲学及心得：
今天是我人生中最好的一天。每天选择开心快乐的生活。
四、聆听师父早安分享及心得:正面积极的自信心（2）
要做柔的，拉筋的运动，大脑分泌安多酚，血清素。可以打太极拳，瑜伽，增加阳气循环。有以下好处
1、身体共应能量提升
2、精神提升
3、平衡力很好
信心自然能量
刚的运动，消耗体力，身体更加累，柔的运动有时间把阳气带到循环系统里。早晚10-15分钟，伸展筋骨。
运动对免疫系统很大帮助。
五、感恩日记及感恩感想（每天至少五条）
我很感恩……，因为……，让我感觉……，谢谢，谢谢，谢谢！
1、我很感恩，因为今天儿子准时去上课，开启新的阶段，谢谢！谢谢，谢谢！
2、我很感恩，因为先生一早就拖地，煮早餐，我洗被子衣服，家里收拾的很干净，谢谢！谢谢，谢谢！
3、我很感恩，因为朋友给买的高州龙眼干很新鲜，质量很好。谢谢，谢谢，谢谢!
4、我很感恩，因为昨天听了俊班的建议，今天用新方法做作业，提高效率，谢谢，谢谢，谢谢！
5、我很感恩，因为。谢谢，谢谢，谢谢！
感恩的感悟:感恩之心让我心胸开阔，增长智慧。
六、分享今日小确幸
我洗了被单，下午下雨了，好在我们有飘窗可以晾，晚上就干了。
七、情绪日记
【发生的事件】今天先生心平气和的和我沟通贷款的事。
【当时的想法】你早这么说就不着急了。
【我的情绪】平和，
【后续的行动】耐心听他说完。
【迅速转念】平时没有情绪时，加强沟通
【新的想法】有情绪的时候，干其它事
【新的情绪】心平气和
【新的行动】顺其自然
感悟:我们总是现在自己的角度，认为对方应该和我们一样的想法，事与愿违，就有情绪，说出伤人的话。
八、共读感悟:
所有的知识都是工具，我们每一个人要学习的是如何去使用它，不是因为知识而被固化。＂这世间的所有本来就是无形无相的，每个人都只是过客，相对宇宙而言，不过是一粒微尘，又有什么重要的呢？
每个人都有来到人世间的任务，做好自己，过好每一天，选择开心快乐！
网友评论