8月初完成叶老师的21天训练营学习内容，收获良多，过往学习不少时间管理课程，但成效不佳，近期也反思一下，原因在于想的多做的少，对“明白很多道理，依旧过不好一生”这句话深有体会。
目前已经开始在践行时间管理，收到了初期成效。为了更加细致理解思想与方法，我重新阅读《高能要事》一书，更好指导我的行动，同学也分享前4章要点，作为个人总结，也希望给此时正在阅读这篇文章的小伙伴一点启发。
该书是一本工具类实用书籍，讲述人生时间管理经历的九个阶段，实现成功的秘诀在于做最少要事，不在做多，帮助阅读者掌握时间管理法及应用工具，提高人生效能。
接下来讲述书中精要
时间管理误区
1.坚持完成所有事情，没有完成就失落、焦虑
2.每天忙碌，到头来一件重要事情都没完成
3.下载很多时间管理工具，但不会使用
当我们遇到上面三个任意一个，我们就要提高警惕，这是缺乏正确时间管理的表现。
该书描述了时间管理九个阶段：
阶段一：做好一件事
阶段二：过好一天
阶段三：掌控两周内日程
阶段四：掌控两周内弹性事件
阶段五：管理3个月内项目
阶段六：实现一年梦想
阶段七：明确一生使命
阶段八：精力管理、释放能量
阶段九：精进成长
阶段一到四是底层行动力的体现，接下来开启学习
阶段一：做好一件事
1.引进ABC工作法+25+5番茄工作法
A类代表重要紧急与不紧急事件、B类代表计划外紧急事件、C类代表内外干扰事件。
如何执行：
优先完成A类事件、推迟或委托B类事件、记录暂时不做C类事件，践行A类事件过程中搭配25+5番茄工作法：逢25分钟休息5分钟，计为一个番茄钟，25分钟专注学习工作，5分钟休息，目的是避免过度专注精力欠佳，注意：
1）专注时间避免外界干扰，遇到计划外紧急事件优先记录，推迟完成。
2）25+5番茄工作法是一个操作建议，我们可以根据实际学习工作需要切换成每30分钟休息5分钟或每45分钟休息15分钟。
阶段二：过好一天
1.利用二八法则，每天聚焦20%重要事件，其他事件通过委托、搁置，做少量事情获得成倍效果。比如我之前学习演讲，每天清早听课，完成打卡，下午整理文稿，晚上录制视频，每天花费4小时，坚持21天后发现自己养成了每天录制视频演讲习惯，演讲能力也显著提高，就一个话题可以即兴发挥。
2.学习时段与时长
1）每天预留固定时间，起床后做好的时段完成重要A类事件，高专注力下可以提高完成质量，国际作息表中对于学习工作时间安排（仅供参考）
上午9:00-10:00:困难工作
下午14:00-16:00:创造性工作
下午16:00-18:00:细节性工作
2）学习时长
每天控制2-2.5小时专注时间，即4-5个番茄钟，很多时候我们难以坚持25+5番茄工作法，总是过于专注导致超时或是突然间停顿休息很不习惯，我们要学会放过自己，万事开头难，当我坚持2-3天之后就没有那么多执念，坚持按要求执行。
3）一天的时间分类：
休息时间：每天休息、吃饭、通勤时间
固定日历时间：有截至期限重要事件时间
弹性清单时间：没有截至期限事件时间
留白时间：应对突发事件时间
反思时间：每日反思时间
以上五类时间以表格记录评估每天时间花费，从而保证每天专注重要事
以上分享为第一到二阶段的内容，从中得出一个最大要点是人生不在做多，做少量要事并且用对方法。
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