文/红粉涟漪
过去的事情不能决定你的未来，不要把自己桎梏在过去。童年的不幸不能决定你长大后会出现什么样的问题，你没有任何理由将自己的抑郁、焦虑、婚姻幸福不美满、吸毒、性问题、失业、攻击性、酗酒或暴怒，都怪罪到童年的事件上去。——塞利格曼
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我今天读的书是哈佛幸福课的教授塞利格曼写的《真实的幸福—提升幸福感不可不读的心理学经典》。我感觉到浑身像被注入一股新鲜的血液，我看得有些激动。因为这让我看到了改变自己的可能。
如果能够改变一个悲观、自卑的自己，变的乐观、充满自信，就如脱胎换骨一般，世界上还有比这个更幸福的事吗？
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如何提升幸福能力
过去的就让它过去
对过往的美好回忆不能心存感激和欣赏，对过去的不幸夸大其词，念念不忘，是我们得不到平静、满足和满意的罪魁祸首。
佛罗伊德认为，我们一生中每一个心理事件，即使是微不足道的小事，好比说开玩笑或做梦，完全是由我们的过去决定的。童年的创伤是我们长大以后诸事不顺的原因，只有找到童年创伤，才能从麻烦的状态中恢复过来。
我一直都相信这个理论，并亲自实践过，它告诉我们如果你想变的更好，必须要撕开童年的伤口，反复的去回忆过去的细节，搞清楚自己是怎样受伤的。但确实效果甚微，甚至痛苦的回忆还会加深我的自卑。
但塞利格曼教授推翻了这一理论，他说童年不是一生的诅咒，过去没有那么重要。常常查看伤口并不利于恢复，他主张在过去的生活中学会感恩、宽恕与遗忘。
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感恩比肉体的感官享受更能让人感到幸福
塞利格曼教授进行了很多真实的实验发现，当我们对别人表达感激之情时，自己和对方都会感到非常幸福。
他建议我们每天晚上睡觉之前抽出五分钟，回忆一天24小时的所有事情，然后记下5件令你感激的事，过一段时间你会对生活变得更满意，你会慢慢提升幸福指数。
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我决定从今天起就实践教授所建议的幸福功课，验证一下有没有成效。
今天令我感激的五件事：
1、谢谢老公替我照顾宝宝，他总是那么无微不至的对待我和宝宝，即使今天胆结石发作了，他也并没有去医院，只是吃了点消炎药，并告诉我不要担心。
2、感谢郭叔叔帮我拿了快递，还帮我把在网上买来的书架安装好了，他是一个脾气很好，心地特别善良的保安。
3、感谢宝宝的可爱给我带来了这么多欢乐。虽然他还很小，他还是知道心疼妈妈。吃东西从来都不忘和我分享，玩游戏一定要我陪他一起玩。宝宝今天很乖，吃饭吃的有多又快，大大超出了我的预料。大概是也心疼爸爸把。
4、感谢小o指正了我朗读时的错误字音，并且认真教我练习了很久，她是一个乐于助人的开朗女孩，和她一起上班收获很多。
5、感谢婷婷总是惦记着我，培训也不忘邀我一起参加，出去游玩也想着和我一起去，我们总是亲密无间，很难得的友谊。
写完这些我觉得生命中值得感谢的人太多了，我不知怎的眼眶也有些湿润。我以前真是太缺乏感恩的心，辜负了无数对我好的人。从今天开始感恩别人，感恩生活。
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