比赛中，抛出竟技因素，一个人的内心怎么感知这场比赛，对比赛的结果有很大的影响。
放松而专注，让自己尽量活在当下。
警惕你的自我成就感
- 我们常常追求的不是单纯的胜利结果，而是追求我自己的成就感，我个人的胜利，这就是自我成就感。
- 自我成就感的对立面，是自我挫败感。遇到挫折时，我们会觉得这是我的失败。这样的自我挫败感会影响我们发挥潜能。
- 在团队作战中，追求自我成就感的人，会视图把他的挫败感转嫁到队友身上，这会影响到整个队伍的发挥。
- 要想发挥自己的全部潜能，就要放下头脑的评判，让注意力高度集中在事情上，并信任身体的自然反应。
放下头脑，信任身体
- 加尔韦认为自我有两个部分，一是头脑和意识层面的自我、另一是身体的潜意识层面的自我。
- 思维是很好的分析工具，但是我们如果认同了思维我，就会陷入对事物进行好坏的判断力。为了不让自己有自我挫败感，我们就会变得紧张，从而影响自己潜能的发挥。
- 潜能发挥就是，你的潜意识的真实自我与事物背后的真实自我相遇后，你的时空感消失了，时空感发生了变化，你会专注在具体的动作里，从而获得高峰体验。
- 放松的专注
竞争，是最好的合作
- “身心合一”的确会创造不可思议的奇迹，但是竞技场上的王者，其实都有舍我其谁的霸气，他们在强烈地追逐“我必须赢，我比你强”的自恋。
- 追求“我比你强”的竞争，是人性的基本动力，它在竞技场、社会和家庭都存在。
- 在激烈的竞争中，人的能力会增强，人性会充分展开，我们会因此看到自己的人性，并且学会完善它。
问答与回顾
- 自我1，头脑和意识为核心，容易发出好坏对错的评判，他的语言是文字
- 自我2，身体和潜意识为核心，他的语言是图像
- 当听别人讲话时，试着去聆听自己身体的感受，这样就可以做到放松而专注，甚至可以共振到对方身体和情感的转折变化。
- 鞭策自己时，会恨上这份鞭策。鞭策其实就是自我批判，而自我批判的力量和自我批判导致恨，加在一起，会切断我们做事时的能量，也就是所谓的心流。
- 不要将恨视为不对的，有些时候，我们需要切断不想要的链接，来守住自己的底线。
自恋性竞争的力量无处不在，接收它的推动让自己变得更强；在关键时刻，放下自恋与头脑，信任身体，创造身心合一的奇迹力量。
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