【2020年1月26日 1069/3650 】第148周
高效工作/学习
1.【习惯】
日：日记 1069/3650，素书287/1024，日记和素书日志各7篇，每天早晚睡时间打卡；
周：周检视148/500，007不写就出局574/2558，各1篇；
家庭教育主题学习7次，小组会1次，泡脚6 次，番茄550分钟。
情况分析：完成了年度检视。
2.【事业】8分，收尾
整理名单。
上班时间暂定延迟至初十。
3.【学习】8分，家慧库春节直播，每次跟学。
「线上社群」
春节初一开始新一轮的线上学习开始！
慢生活
4.【健康】爱非坚持，保持每天运动。
早五早十，每天7小时+30m冥想
每天泡脚20分钟
每天运动
愉悦、防晒、高蛋白、多果蔬，少辛辣
泡脚6次
关注饮食，补充高蛋白，每天至少一个鸡蛋。
情况分析：用中药泡脚。湖北武汉的疫情扩散越来越广，扩散至全国，比想像中的严重。国外也有一些，泰国最严重，而卢成俩一大家都过去旅行了，因为费用退不掉，也是一种体验吧。
改进策略：运动力度不大，现在每天的时间较多，可以运动1小时。此次疫情老年表中招的更多，而且恢复难，因为抵抗力弱，而钟南山这个84岁的院士一直在做健身，而且成为最美的逆行者，运动真的很重要。
5.【家庭】
在家和老妈一起品茶、打麻将。
姐姐和姐夫的关系不好，两个人在闹矛盾。
两次采购年货，准备了两周的食物。
7.【社交/休闲】
张宇燕今年没有外出，邀请到家一起过年三十
同事在疫情消息出来后结束工作，还好没回去，回去的结果是一时半会儿出不来了，因为他离武汉不远。
【本周重要成果/关键词】
在家过年、做好各自的隔离、湖北武汉疫情爆发、浙江也成为疫区
下周计划：
1.家庭：陪伴
2.健康/好习惯：每天运动30分钟以上
3.事业：计划
4.学习：听樊登读书
5.休闲/社交：无
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