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【周检视】20190812-0818 #杭州@小琴

【周检视】20190812-0818 #杭州@小琴

作者: 幸福使者_小琴 | 来源:发表于2019-08-21 19:12 被阅读0次

    【2019年8月18日 910/3650 】第130周

    慢生活掠影

    高效工作/学习

    1.【习惯】10分,早睡早起,反思,运动。

          本周早7晚7,早起7天,早睡7天,日记 910/3650。007不写就出局415/2558。简书1篇,日记7篇,素书126/1024,反思日记7篇,周检视1篇,听书2本,小组会3次,班会4次,泡脚5次,跑步3次,健身房2次,冥想7天,每日运动11/90。番茄1861分钟。

    早睡早起身体好

    情况分析:早睡稳定在22点左右,最晚在23点。

    改进策略:每日健康运动群起了很大的作用,保持每天在运动的节奏,每天心甘情愿至少运动5分钟以上。终身运动习惯是要每天花时间持续进行的,我想可能的话,一直继续下去。

    2.【事业】10分,服务年,用心做好服务,提升价值。

          新签一家海宁的企业,老板人很好,送了今年径山的新茶,并打电话介绍新单位。

    闲时喝点绿茶

            三天的教练课现场超级热情火爆,卢一慧老师虽然是第7次讲教练课,但对内容把控的非常到位。慕名而来的家人们提前排队,会场容量告急,坐地上的,站后面的,闷热等不利因素还是没有磨灭爱学习家人朋友们的学习热情。

    来自全国各地的教练课父母

    可爱的孩子&爱学习的家长

    第三天部分学员合影

    越学习越收获

    笔记记得满满当当

    本场教练课学习回顾(点击可查看更多)

    温馨而感人

    学习了解按规律培养孩子

    不同先天气质的人,

    有不同的追求,

    如果你不来学习,

    真的会错过孩子的天赋!

    【周检视】20190812-0818 #杭州@小琴

            周末福建宁德上课的家人上课反馈超级赞,绍兴的青少年品格必修课学习体验非常赞,报名了品格精英课的学习。

    从浙江跑到福建听课,收获满满

    情况分析:学习做教练型的父母,20多位小琴战队的家人朋友们相聚在一起。因为学习我们有了更多教育的智慧,因为学习对生活充满了信心。

    学习结束后的交流

    改进策略:下个月和爸妈一起到义乌听课,这次可是平台的人气导师:卢一慧,期待。

    3.【学习】10分,思维模型特训营、家风文化特训营、素书、时间管理一阶。

    「007不出局」《献给思维模型的家人们》

    「听书」樊登读书的《事实》、《身为职场女性》

    「特训营」

    第1期家风文化:结营,人虽不多,但都很真诚的表达了相互陪伴的情感。

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    第4期思维模型:周六早上的班级会议和联合班会掀起了高潮,收到20位其它班级新伙伴的反馈。整理了联合班会的发言稿献给思维模型的家人们(点击可查看)

    梅帅的嘉许

          感谢梅教练的邀请,正是因为一个偶然的邀请,才有了25个班级联合班会的“行动力”主题分享。

    其它班级的反馈

          爱学习的每位家人超级热情,听得超级认真。

    本班级学员反馈

            63天的时间管理思维模型特训营进行到第40多天的时候,掀起了班会的高潮。

    第一位加微信的其它班级学员

    完美错过,还好有录音

    「易效能」

            一阶192的6.0小组践行,家庭式线下聚会,目的地是德清莫干山的西湖顶生态茶场,爸妈、小宝一起随行,感觉好好,能量满满。

    好high的家庭聚会

    一阶245开始践行,主要内容为运动,目标减重10斤。

    so happy

    情况分析:这一周特别充实,工作、学习、家庭、休闲完美结合。

    改进策略:思考做了减法,第2期家风特训营暂缓推进,先全力做好118期的亲子时间管理班级工作。


    慢生活

    4.【健康】10分,每日运动。

    完成3次跑步运动,共计12公里。

    【周检视】20190812-0818 #杭州@小琴

    保持每天运动训练。有冥想,有薄荷训练。

    观察每日营食。

    本周早7晚7,早起7天,早睡7天。

    报名了两个马拉松,一个是家门口的迷你跑,一个是西湖边的越野跑。开启马拉松之旅。

    2019年开启首次马拉松

    周一、周五两次健身房训练,分别是形体矫正和常规课。

    运动训练中

    情况分析:不会控制核心,中午营食结构乱,控制不好,容易吃的过多。

    改进策略:正念饮食,先拍照片再吃,点餐的由三份改为选择两份。

    5.【家庭】10分,特别开心,大小宝回家了。

    小宝、外公外婆一起到了莫干山网红地打卡。

    休闲2日游

    老爸老妈还是挺开心的,回家的路上买了新鲜的茭白,并决定到9月份到义乌复训专业课。

    情况分析:老爸老妈的学习热情会带动家族的进步,太好了,妈妈的舅舅和舅妈也有想法参加学习。

    改进策略:提前到义乌,带着老爸老妈去游学,对于义乌,两老还是想去走走的,卢老师的课又那么精彩,值得一听。

    7.【社交/休闲】10分,舒服,自在。

    好山、好水、好风光,早上小越野跑。

    晚餐过后在宁静的村庄大道散步。

    好山好水好景色

    情况分析:放下手机,活在当下。

    改进策略:挺好,每次活动过程中不拿手机。

    8.【小确幸】10分,爱的等级不断提升。

          教练课受到这么多的人喜欢,真开心,和同频的人在一起,时间总是过的很快,3天很快就度过了。

    超高的学习热情

            感谢6.0的伙伴们,选择的线路,非常惬意,提出各种建设性的建议,并分享超值干货,每位伙伴太nice了。

    【本周金句】

    放弃很容易,但坚持真的很酷!

    【本周重要成果/关键词】

    确定一家新单位,思维模型特训营上成功分享一生、行动力主题,教练课顺利开展

    健康/好习惯】每日运动

    事业】确定一家新单位

    学习】樊登读书会、思维模型特训营、素书、007、一阶6.0

    休闲/社交】3天的教练课、6.0家庭聚会


    下周计划:

    1.家庭:陪伴霏儿收心,为开学做准备

    2.健康/好习惯:每日运动

    3.事业:公司聚餐

    4.学习:素书、思维模型特训营、亲子时间管理

    5.休闲/社交:线上和班委进行一对一沟通

    6.财富:对账

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