【2019年8月18日 910/3650 】第130周

慢生活掠影

高效工作/学习

1.【习惯】10分，早睡早起，反思，运动。

      本周早7晚7，早起7天，早睡7天，日记 910/3650。007不写就出局415/2558。简书1篇，日记7篇，素书126/1024，反思日记7篇，周检视1篇，听书2本，小组会3次，班会4次，泡脚5次，跑步3次，健身房2次，冥想7天，每日运动11/90。番茄1861分钟。

早睡早起身体好

情况分析：早睡稳定在22点左右，最晚在23点。

改进策略：每日健康运动群起了很大的作用，保持每天在运动的节奏，每天心甘情愿至少运动5分钟以上。终身运动习惯是要每天花时间持续进行的，我想可能的话，一直继续下去。

2.【事业】10分，服务年，用心做好服务，提升价值。

      新签一家海宁的企业，老板人很好，送了今年径山的新茶，并打电话介绍新单位。

闲时喝点绿茶

        三天的教练课现场超级热情火爆，卢一慧老师虽然是第7次讲教练课，但对内容把控的非常到位。慕名而来的家人们提前排队，会场容量告急，坐地上的，站后面的，闷热等不利因素还是没有磨灭爱学习家人朋友们的学习热情。

来自全国各地的教练课父母

可爱的孩子&爱学习的家长

第三天部分学员合影

越学习越收获

笔记记得满满当当

本场教练课学习回顾（点击可查看更多）

温馨而感人

学习了解按规律培养孩子

不同先天气质的人，

有不同的追求，

如果你不来学习，

真的会错过孩子的天赋！

【周检视】20190812-0818 #杭州@小琴

        周末福建宁德上课的家人上课反馈超级赞，绍兴的青少年品格必修课学习体验非常赞，报名了品格精英课的学习。

从浙江跑到福建听课，收获满满

情况分析：学习做教练型的父母，20多位小琴战队的家人朋友们相聚在一起。因为学习我们有了更多教育的智慧，因为学习对生活充满了信心。

学习结束后的交流

改进策略：下个月和爸妈一起到义乌听课，这次可是平台的人气导师：卢一慧，期待。

3.【学习】10分，思维模型特训营、家风文化特训营、素书、时间管理一阶。

「007不出局」《献给思维模型的家人们》

「听书」樊登读书的《事实》、《身为职场女性》

「特训营」

第1期家风文化：结营，人虽不多，但都很真诚的表达了相互陪伴的情感。

【周检视】20190812-0818 #杭州@小琴 【周检视】20190812-0818 #杭州@小琴 【周检视】20190812-0818 #杭州@小琴

第4期思维模型：周六早上的班级会议和联合班会掀起了高潮，收到20位其它班级新伙伴的反馈。整理了联合班会的发言稿献给思维模型的家人们（点击可查看）

梅帅的嘉许

      感谢梅教练的邀请，正是因为一个偶然的邀请，才有了25个班级联合班会的“行动力”主题分享。

其它班级的反馈

      爱学习的每位家人超级热情，听得超级认真。

本班级学员反馈

        63天的时间管理思维模型特训营进行到第40多天的时候，掀起了班会的高潮。

第一位加微信的其它班级学员

完美错过，还好有录音

「易效能」

        一阶192的6.0小组践行，家庭式线下聚会，目的地是德清莫干山的西湖顶生态茶场，爸妈、小宝一起随行，感觉好好，能量满满。

好high的家庭聚会

一阶245开始践行，主要内容为运动，目标减重10斤。

so happy

情况分析：这一周特别充实，工作、学习、家庭、休闲完美结合。

改进策略：思考做了减法，第2期家风特训营暂缓推进，先全力做好118期的亲子时间管理班级工作。

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慢生活

4.【健康】10分，每日运动。

完成3次跑步运动，共计12公里。

【周检视】20190812-0818 #杭州@小琴

保持每天运动训练。有冥想，有薄荷训练。

观察每日营食。

本周早7晚7，早起7天，早睡7天。

报名了两个马拉松，一个是家门口的迷你跑，一个是西湖边的越野跑。开启马拉松之旅。

2019年开启首次马拉松

周一、周五两次健身房训练，分别是形体矫正和常规课。

运动训练中

情况分析：不会控制核心，中午营食结构乱，控制不好，容易吃的过多。

改进策略：正念饮食，先拍照片再吃，点餐的由三份改为选择两份。

5.【家庭】10分，特别开心，大小宝回家了。

小宝、外公外婆一起到了莫干山网红地打卡。

休闲2日游

老爸老妈还是挺开心的，回家的路上买了新鲜的茭白，并决定到9月份到义乌复训专业课。

情况分析：老爸老妈的学习热情会带动家族的进步，太好了，妈妈的舅舅和舅妈也有想法参加学习。

改进策略：提前到义乌，带着老爸老妈去游学，对于义乌，两老还是想去走走的，卢老师的课又那么精彩，值得一听。

7.【社交/休闲】10分，舒服，自在。

好山、好水、好风光，早上小越野跑。

晚餐过后在宁静的村庄大道散步。

好山好水好景色

情况分析：放下手机，活在当下。

改进策略：挺好，每次活动过程中不拿手机。

8.【小确幸】10分，爱的等级不断提升。

      教练课受到这么多的人喜欢，真开心，和同频的人在一起，时间总是过的很快，3天很快就度过了。

超高的学习热情

        感谢6.0的伙伴们，选择的线路，非常惬意，提出各种建设性的建议，并分享超值干货，每位伙伴太nice了。

【本周金句】

放弃很容易，但坚持真的很酷！

【本周重要成果/关键词】

确定一家新单位，思维模型特训营上成功分享一生、行动力主题，教练课顺利开展

【健康/好习惯】每日运动

【事业】确定一家新单位

【学习】樊登读书会、思维模型特训营、素书、007、一阶6.0

【休闲/社交】3天的教练课、6.0家庭聚会

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下周计划：

1.家庭：陪伴霏儿收心，为开学做准备

2.健康/好习惯：每日运动

3.事业：公司聚餐

4.学习：素书、思维模型特训营、亲子时间管理

5.休闲/社交：线上和班委进行一对一沟通

6.财富：对账