泡脚早在晋代《肘后备急方》中就有记载，距今已有数千年历史，民间俗语也有“诸病从寒起，寒从足下生”、“足是人之根，浴足调全身”等多种说法。泡脚是一种简单便捷的中医外治法，能够很好地改善足部新陈代谢和血液循环，有效缓解疲劳、改善睡眠等，是冬季养生保健的不二选择。
现代医学研究显示，足部能代表人体的全息，人体各器官系统在足部均有相应的反射区。祖国传统经络学说认为，足部为足三阳经（胆经、胃经、膀胱经）、足三阴经（肝经、脾经、肾经）的交会处，踝部以下有60余个穴位，因此，经常泡脚能有效刺激足部穴位及各反射区，达到调整各脏腑功能的作用。
泡脚选用一些中药养生泡脚包，选择具有温肾固阳，祛风通络止痛、散寒除湿等功效的中药，适用于体虚怕冷等阳虚质、风湿性疾病、脾胃虚寒、女性宫寒痛经等。
泡脚方法：
1、先将小包中药包煮开，汤水成褐色。
2、将中药汤水放入泡脚桶内，汤水到脚踝上。
3双脚放入水中，小心水烫。然后在腿上遮盖毛巾被（目的是防止水热气散出）。利用桶内热气和药气熏蒸10~15分钟，可起到迅速打开汗毛孔和促进血液循环的作用，易于皮肤吸收药液。
4、泡脚的时候喝杯温水。第一补充水分，第二可以加速血液循环、利于经络疏通。
5、水凉了可以适当加热水，将桶内水温调至39°—45°左右的适宜温度开始泡脚。（水温方面根据体质和病情，水的温度不一样的，比如失眠患者水温不宜太高，湿气重的人水温高一点要好一些等等。
6、水位控制：一包药(普通保健用量)的水位可控制在脚踝以上两指的位置，两包药的水位可控制在脚踝以上四指的位置。（三阴交的学位）另：泡脚水位越高越好、泡到小腿以上更好。
泡脚须知：
1：泡脚时候的水位不宜过低，泡脚期间保证身体微微出汗。
2：高血压、低血压和糖尿病病人刚开始泡的时候，水温不要过高，而且不要泡的时间太久，20—25分钟最佳。泡完了以后不要站起来太快，慢慢的站起来最好。
3：泡脚期间不可以吹风扇、吹空调，避开风口。不可边吃东西边泡脚。
4：泡完后立刻把脚擦干，不要晾干。不需要再次洗脚，2小时内不要吹空调、吹风扇，不要洗澡。不要接触任何与“凉”有关的东西。擦干脚后最好穿上棉线袜子。身上如果出汗太多，把湿衣服换掉。
＂五种人＂禁用本产品：
（1）心脏搭桥或做支架者；（2）危重病人及癌症晚期；（3）孕妇及女士经期者；
（4）体内外出血者；
（5）严重糖尿病人禁用本品。（6）80岁以上的老人在泡脚时需要有家人陪护，以防意外情况发生。
泡脚注意一下几点：
一、不能用隔夜的热水，太阳能的水要烧开了再用。
二、一包药加水至脚踝骨2指，两包药脚踝骨以上四指。
三、早上九点左右，晚上九点左右是泡脚最佳时间，补阳气。先熏蒸十分钟，一般泡脚时间为半小时，年龄大点二十分钟。
四、泡脚时坐的高一点有利于血液循环。
五、泡脚期间喝杯白温开水至少3杯水，有助于补充水分和促进出汗排毒。
六、泡完脚三十分钟内不易出门、见风、喝凉水、碰凉水。把脚擦干用东西盖住或者穿棉拖鞋，脚底涌泉穴是个进风口。
七、饭后半小时再泡脚， 不能太饿和太饱的时候泡脚。
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